器材安澜·太极生韵·银发焕彩：集美社区体育文化传承与推广

　　7月2日下午，厦门市集美区盛光社区活动中心，集美大学体育学院“武健行”三下乡社会实践队面向社区老年居民，开展“邻里齐健身，太极养精神”主题太极文化与科学健身教学活动。活动通过专业讲解、器械体验和太极拳教学，提升老人安全健身意识。
　　安全筑基：科普知识护安康
　　活动伊始，实践队员吴君借助PPT图示和精选视频，讲解社区健身器材的安全使用规范。“太空漫步机需保持稳定速度和适度摆幅，避免失衡风险。”他指着示意图强调，身旁队友同步示范热身动作。
　　队员们详细说明了常见器械的正确操作与潜在风险，正误对比视频让老人们频频点头。
　　“以前使用器材比较随意。现在知道，热身不足、姿势不正确容易造成损伤。”一位听完讲解的老人表示。实践队依据老年人体质，建议选择太极拳、健步走等低强度运动。   　　器械体验：感受太极发力原理
　　队员蔡瑞霖演示太极长刀的“劈刀”、“撩刀”、“裹脑刀”等技法，动作标准，刚柔变化清晰。“这招‘裹脑刀’，腰马需稳固，呼吸配合动作。”蔡瑞霖边演示边讲解，并邀请老人体验。
　　在安全指导下，一位爷爷握起太极剑尝试刺剑动作，“手腕放松，感受剑的平衡，”蔡瑞霖提示。“看着轻松，要使对劲儿可真不容易！”他尝试后笑着说。 　　太极教学：耐心指导调动作
　　教学重点为24式简化太极拳。播放集美大学体育学院陈洲理老师的示范视频后，实践队员王雨焉分解动作要领。老人们凝神跟随练习。
　　“老师，我这‘白鹤亮翅’，胳膊抬起来别扭，气跟不上！”一位练习中的老奶奶说。身旁队员立刻俯身，轻托其肘部调整角度，点其腰部提示转动，同步呼吸节奏。经数次耐心调整，她的动作逐渐流畅。
　　队员们在学员间穿梭指导。分组练习时，老人们互相提醒动作细节。最终，全体学员完成整套演练，现场响起掌声。“身上感觉松快多了，练完心里畅快。”那位老奶奶擦汗说道。 　　活动反响：居民社区共期长效服务
　　活动结束，参与老人普遍表示收获实用知识。“讲得透，教得细！安全知识和太极动作都清楚了。”一位老人说道。多位老人主动询问后续活动时间。另一位居民提出建议：“每次练完能教几个放松拉伸动作，缓解酸胀更好。”
　　盛光社区工作人员评价：“活动契合社区养老服务需求，希望能与实践队建立长期合作机制。”并表示，现场老人参与积极，掌握了科学健身方法。 　　集美大学“武健行”三下乡实践队在盛光社区开展的科学健身知识普及、太极器械体验及太极拳教学活动，获得老年居民和社区工作人员一致好评。活动结束后，实践队将整理教学资料，为社区后续开展健康活动提供支持。