携心理微光下乡，守护少年阳光心灵

        为切实关注乡村青少年心理健康发展，引导学生正确认识情绪、学会自我调节，7月15日，湖南第一师范学院外国语学院“红途砺心 惠民笃行”乡村振兴促进团为安化县大福镇孟家村中小学生带来一堂生动温暖的心理健康教育课，以专业力量守护青少年心灵成长。
        课堂开篇，队员以“心理电量自测”趣味互动切入，让同学们直观感知自身当下的身心状态，快速拉近与大家的距离。随后，实践队员围绕心理健康的完整内涵展开讲解，打破“心理健康就是没有烦恼”的认知误区。同学们都积极踊跃回答老师问题，参与互动小游戏。
        课堂上，可爱的情绪卡通形象吸引了同学们的目光。老师结合生活学习中的常见场景，告诉大家负面情绪是成长常态，不必为此焦虑。接着，老师依次分享四项实用心理调节工具：54321 着陆法、蝴蝶拥抱安抚法、情绪释放疏导法、“但是”积极转换法，手把手带领同学们实操练习，简单易上手的小技巧让大家收获满满。
课程兼顾自我调节与人际交往两大板块，老师传授换位思考、温和表达感受的沟通技巧，引导学生拒绝自我内耗，学会接纳自身不足。同时科普多巴胺、内啡肽等带来快乐的内在机制，鼓励大家通过运动、晒太阳、陪伴亲友等方式主动创造愉悦心情。
       游戏环节反响热烈，同学们拿起便利贴写下暖心小事与感恩之人，在一字一句中发掘生活里的小美好。大家共同朗读心理健康宣言，坚定接纳自我、关爱自我的内心信念。
此次心理课堂用卡通插画、情景漫画、现场实操营造了轻松治愈的学习氛围。实践团队将持续开展多样化心理陪伴活动，以温柔专业的力量，陪伴乡村少年从“心”出发，拥抱健康、向阳成长。