深耕乡村心理教育，护航学子健康成长

        为进一步普及心理健康知识，引导学生树立科学的心理健康观念，掌握实用的情绪调适技能，培育积极阳光的成长心态，7月15日，湖南第一师范学院外国语学院“红途砺心·惠民笃行”乡村振兴促进团在安化实践基地举办了“从‘心’开始，拥抱健康”主题心理班会。本次课程包含自我觉察、知识科普、方法教学、互动体验四大教学环节，为同学们带来了一堂兼具科学性与实用性的心理成长课。
        针对学生群体常见的情绪与压力困惑，课程逐一拆解认知误区。实践团成员将基本情绪比作 “内心的信使”，分别解读了每种情绪的正向价值，传递出 “情绪没有好坏之分” 的核心理念，引导同学们接纳自身的全部情绪。在压力认知板块，课程通过 “压力水平 - 表现效率” 曲线清晰地划分了舒适区、动力区与焦虑区三种状态，让同学们明白成长的目标不是彻底摆脱压力，而是找到适合自己的 “刚刚好” 的压力状态。
        为让心理调适方法可落地、易操作，课程重点教授了四套实用心理工具和自我调适技巧，也围绕人际交往与自我接纳给出成长指引，引导同学们拒绝盲目攀比，主动发现自身微小的闪光点。通过正向积累建立自信，告诉同学们完成小目标、坚持运动、规律作息、拥抱亲友等生活小事，都能自然收获稳定的正向情绪。
        本次心理健康主题课，既完成了心理知识的科普传递，也提供了可直接应用的实操方法，帮助同学们正视情绪、科学应对压力。未来，实践队员们将持续关注学生心理健康发展，常态化开展多元形式的心理健康教育活动，为学生的身心健康成长筑牢防护屏障。