“心”出发护成长，微光相伴少年行

        7 月 15 日，湖南第一师范学院外国语学院 “红途砺心 惠民笃行” 乡村振兴促进团走进安化实践基地，开展 “从‘心’开始，拥抱健康” 心理健康主题班会。
课堂刚开场，授课老师亮出电量分级示意图向学生提问，台下学生纷纷低头对照自身状态，不少孩子主动举手，小声诉说课业带来的疲惫、内心的低落。课件搭配柔和插画讲解心理健康定义，老师放缓语速，反复向学生强调，心理健康和身体健康同等重要。
        讲到情绪板块，喜、怒、哀、惧四款卡通形象投射在大屏上，学生看得十分专注。手机老师结合考前失眠、课堂不敢举手、自我否定、和家人发生争吵等校园、家庭常见场景互动提问，不少学生低头沉思，还有孩子主动分享自己的相似经历。老师及时安抚学生，告知所有情绪都是内心传递的信号，不存在好坏之分，不必为此感到自责。
        投影放出压力效率曲线图，授课老师逐段拆解舒适区、动力区、焦虑区的区别。实操环节到来，教室瞬间安静，全体学生跟随老师指令完成 54321 着陆练习，有人环顾教室里的花草桌椅，有人侧耳聆听窗外声响，指尖轻轻摩挲桌面舒缓紧张；开展蝴蝶拥抱练习时，全班学生同步交叉双臂搭在肩头，闭眼跟随引导深呼吸，原本喧闹的教室慢慢归于平和。
        课程尾声，屏幕展示家人、老师、好友三类支持形象，授课老师清晰播报 12355 青少年心理援助热线，鼓励学生遭遇困境时主动寻求帮助。便利贴分发到每位学生手中，笔尖沙沙作响，大家认真写下生活里的温暖小事与心中想要感谢的人。
        一堂暖心心理课，是温柔的心灵陪伴。实践团贴合乡村学生需求，将专业心理知识转化为易懂插画与实操练习，引导孩子接纳自我。湖南一师实践团以共情守护少年心灵，践行惠民初心，用心灵微光照亮乡村学子成长旅途。