从心拥抱健康：湖南一师实践团开展少年情绪管理主题课堂

        7月15日上午，湖南第一师范学院外国语学院“红途砺心·惠民笃行”乡村振兴促进团走进安化实践基地，开展心理健康专题课堂。队员依托趣味课件与互动活动，引导乡村儿童认识情绪、舒缓心理压力。
         课堂以“心理电量自测”小游戏开场，队员先向孩子们科普心理健康基础常识，强调心理和身体健康同等重要，接纳情绪、正视压力是心理调适的根本。借助喜、怒、哀、惧卡通插画，授课青年纠正大家“负面情绪有害”的片面想法，结合考前焦虑、自卑、亲子矛盾等校园生活常见问题，告诉学生烦躁、低落都是正常感受，无需自我责怪。现场还手把手示范54321着陆法、蝴蝶拥抱法等调节技巧，分享倾诉、运动、听歌等减压方式，通过“神奇但是”思维转换消解消极心态，同时传授换位思考、温和表达的沟通方法，引导孩子们发掘自身优点。
        课堂上，团队成员还介绍了收获快乐的实用小办法，并告知学生家人、老师、同伴以及12355青少年心理热线都是可靠的求助渠道，鼓励大家遇到心理困扰主动倾诉、寻求帮助。课程最后，孩子们写下感恩便利贴，集体诵读心理健康宣言，许下接纳自我、向阳成长的承诺。
        本次心理课堂把专业心理知识转化为趣味易懂的互动体验，为乡村孩子带去一套简单易操作的情绪调节方法。青年学子立足师范专业所长，将心理关怀延伸至乡村基层，帮助孩子们建立积极健康的情绪认知，学会主动疏导内心烦恼。此次实践既是青年学生将理论知识落地基层的生动实践，也持续助力乡村青少年培育平和乐观的心态，引导孩子们以自信舒展的状态面对学习与生活，为乡村少年身心健康发展注入温暖青春力量。