轻叩心门 读懂情绪感知暖意 ——湖南一师学子为乡村儿童开展心理健康科普课

        7 月 15 日上午，湖南第一师范学院外国语学院“红途砺心·惠民笃行”乡村振兴促进团在安化县大福镇孟家村东风完小开展“从心开始，拥抱健康”主题心理教育活动。
        活动中，实践团成员精心设计了心理电量自评、五感着陆法、蝴蝶拥抱、“神奇的但是”思维转换等系列互动环节。在“五感着陆法”练习环节中，实践团成员将情绪稳定技巧拆解为五感体验步骤，引导孩子用感官锚定当下、平复焦虑。孩子们坐直身体跟着指令行动，捕捉风扇转动、窗外鸟鸣、同伴呼吸的声音。原本躁动的教室慢慢静下来，所有人都跟着节奏放缓了呼吸。“原来盯着桌上的铅笔看一会儿，再摸摸自己的衣角，心里就不那么慌了，”参与活动的小朋友说。通过一步步的实操练习，孩子们都掌握了快速调节情绪的小方法。
        课程尾声的“感恩时刻”环节，一名学生用稚嫩的笔迹写下对奶奶的谢意：奶奶虽爱唠叨，却总在清晨六点起床洗衣、备好热乎的早餐。这张巴掌大的便签像一只小小的糖罐，盛着孩子藏在日常琐碎里的爱意。
        本次课堂通过着陆法、蝴蝶拥抱等小技巧平复心绪，帮助孩子们认识情绪，掌握简单的自我调节方法，也在书写中读懂了身边的爱与暖意。接下来，实践团将继续关注乡村青少年的心理状态，开展更多符合孩子成长需求的科普活动，为孩子们的健康成长提供切实支持。