心灵问答小卡传温情 志愿者守护青少年心理健康

（本网讯：黄靖妍）为关注青少年暑期心理健康状态，搭建平等真诚的沟通桥梁，护航少年身心全面成长，“家门口的科创营” 特别设置心灵问答小卡专场活动。本次活动由十堰市科学技术协会主办，湖北医药学院楚囊志愿服务队联合十堰市科技馆共同开展，志愿者们依托自身专业素养，以匿名问答的温和形式，倾听少年心声，解答成长困惑，疏导负面情绪，为社区青少年送上了一份暖心的心灵陪伴。

活动现场被布置得轻松而温馨，志愿者们准备了色彩柔和的手写卡片、卡通贴纸与彩笔，没有严肃的桌椅排布，孩子们可以随意选择座位书写，最大程度消解紧张感。活动伊始，志愿者并未直接让大家动笔，而是先以 “分享小烦恼” 的小游戏开场，主动分享自己学生时代遇到的成长困惑，用亲身经历告诉孩子们：有烦恼是很正常的事，说出来从来都不是软弱。随后志愿者详细介绍了心灵问答小卡的规则：全程匿名书写、投入密封收集箱、志愿者逐一手写回复、单独返还卡片，整个过程严格保护隐私，无论多小的情绪、多奇怪的问题，都可以放心写下来。志愿者温和的语气与轻松的氛围，慢慢打消了孩子们的顾虑，不少原本腼腆的孩子也拿起了笔。

伏案书写时，孩子们都格外认真，笔尖在卡片上写下各式各样的心声。低年级的孩子多是分享小小的烦恼：有的因为和好朋友闹了别扭不知道怎么和好而难过，有的因为害怕开学测验考不好而焦虑，还有的好奇志愿者哥哥姐姐是不是每天都要学很多知识。高年级的孩子则有着更细腻的思考：有的困惑怎么平衡兴趣爱好和学习时间，有的因为和父母沟通不畅觉得不被理解，还有的对未来的学业方向感到迷茫。一张张卡片承载着少年最真实的心事，被轻轻投进收集箱里，也完成了一次信任的交付。

志愿者们将所有卡片收集后，在单独的区域逐一认真阅读与回复。对待每一张卡片，大家都摒弃说教的语气，以同龄伙伴的姿态先共情、再建议。面对考试焦虑的孩子，志愿者写下 “紧张的时候试试深呼吸 4 秒、屏息 4 秒、慢慢呼气 6 秒，亲测有用的小办法，你已经很努力啦”；面对人际交往困惑的孩子，志愿者给出 “可以试着递一颗糖、写一张小纸条，主动迈出一步，好朋友一定会感受到你的心意” 的具体建议；面对好奇大学生活的孩子，志愿者细致描绘了校园里的图书馆、实验室与社团活动，鼓励他们好好读书，未来去体验更广阔的世界。字里行间没有大道理，只有真诚的理解与切实的指引。

针对部分情绪低落、诉求模糊的孩子，志愿者还专门设置了一对一轻声交流环节。在活动室角落的安静区域，志愿者蹲下身，以和孩子平视的高度，耐心倾听他们慢慢讲出自己的心事，顺着孩子的情绪慢慢引导，帮他们理清困惑的根源，一起想解决的办法。整个交流过程轻声慢语，全程避开其他人群，充分保护孩子的自尊心。有个一开始始终沉默不语的小女孩，在和志愿者聊了二十分钟后，终于露出了笑容，还主动说自己以后也想成为能帮助别人的人。

活动结束后，孩子们拿着属于自己的回复卡片，有的当场反复翻看，有的小心翼翼收进书包最里层。不少孩子主动和志愿者说，有些话不好意思和家长、老师开口，写在卡片上得到回应，心里像放下了一块小石头，轻松了很多。陪同的家长也表示，平时只关注孩子的作业和成绩，很少留意他们细腻的情绪变化，这次活动帮孩子说出了心里话，也提醒自己要多关注孩子的内心世界。

本次心灵问答小卡活动，跳出了传统科普活动只重知识传递的局限，将心理健康关怀融入暑期社会实践，用温柔的方式走近青少年的内心世界。湖北医药学院楚囊志愿服务队的志愿者们，也用专业与耐心践行着 “身心共护” 的服务理念，不仅为孩子们带去科普之光，更用心守护每一颗少年心的健康成长。