武汉科技大学【电信学院】“我的感受是重要的”——一场讲座给孩子的“情绪许可”

　　武科大网讯（通讯员段琼）7月21日，我院“精芯力行”暑期实践团邀请12355心理专家刘老师走进老河口市汉口路社区，为爱心托管班的孩子带来一场打破“情绪羞耻”的心理讲座，告诉他们：一个人的情绪不需要被批准才能存在。
　　讲座从“看图猜成语”开始。“这是什么？”“电闪雷鸣！”“这个呢？”“虎头虎脑！”孩子们争相举手。直到老师问“刚才猜词语时，你的情绪是怎样的”，陈振启小声回答：“害怕，怕猜错。”怕被笑，怕显得不够好——他说出了太多孩子不敢说出口的话。
　　刘老师没有急于安慰，而是在黑板上写下“情绪家族”，带孩子们认识：喜怒哀乐。她说：“人的情绪是多样的，这是正常的。世界上只有AI没有情绪。”当她问“有没有谁在乎别人怎么看自己”时，好几个孩子都举起了手。于是她提议：“从今天起，学着去表达你的情绪，而不是压抑它。”
　　“情绪羞耻”的背后，是一个更深层的命题。刘老师表示：“当你不表达出‘我很难过’，其实是在告诉自己——我的感受不重要，重要的是别人怎么看我。这种思维方式一旦固化，成年后就会表现为不敢拒绝、过度讨好、习惯性自我否定。心理学称之为‘主体性被破坏’。”
　　带队老师胡照鑫感慨，这场讲座给了孩子一个或许从未被允许的“许可”——你有权利在乎自己的感受。当一个孩子敢说“我很难过”，他不仅是在表达情绪，更是在确认一个基本事实：我是重要的，我的感受是重要的。心理健康的真正起点，不是没有负面情绪，而是有了负面情绪时，敢于承认它、面对它、表达它。
　　讲座结束，刘依琳对实践队员说：“我以前难过都不敢说，今天我知道了，难过是正常的。”从“不敢说”到“可以说”，这微小的转变，是一个孩子主体意识觉醒的开始。当越来越多孩子敢于说出“我很难过”，我们才真正拥有了心理健康的下一代。