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聚焦基层，以动促健：为“负重前行”的中青年代谢“减负”

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来源：护愈新风实践队

　　健康是乡村振兴的基石，基层全民健康更是推进健康中国建设的重中之重。乡镇中青年是家庭的顶梁柱、乡村建设的主力军，其身心健康直接决定乡村发展的生机与活力。但受工作作息、健康认知、运动条件等多重因素影响，代谢综合征已成为乡镇中青年群体高发的慢性亚健康问题，久坐少动、运动不科学、健康意识薄弱等问题，严重困扰着基层中青年的身心健康。

　　为精准助力健康乡村建设，补齐基层慢病防控短板，2026年7月郑州大学护理与健康学院护愈新风实践团队聚焦中青年代谢综合征运动促进与阻碍因素核心课题，开展暑期“三下乡”社会实践活动。团队深入乡镇社区、村落街巷，以实地问卷调研、线下科普宣讲、宣传物料发放、一对一知识科普为核心，多维开展公益健康服务，用专业学识赋能基层健康，填补基层中青年慢病运动干预服务空白，以青春力量守护群众安康。

实地问卷调研｜摸清基层健康真实痛点

　　知不足而后进，明症结方能解难题。没有调研就没有发言权。为精准掌握乡镇中青年运动现状、代谢综合征发病相关问题，团队聚焦乡镇中青年群体，针对务工村民、乡村创业者、基层公职人员等重点人群，开展专项问卷调研与一对一深度访谈。

图为团队成员为社区居民进行血压测量

　　实践队员走进社区居民区、乡镇厂区、便民街区，面向各行各业中青年群体发放专项问卷。调研内容涵盖日常运动习惯、运动时间分配、运动认知误区、代谢健康状况、运动阻碍因素、运动需求诉求等多个维度。全面梳理促进人群规律运动的积极因素与阻碍日常运动的现实难题。从健康认知匮乏、工作时间受限，到乡村运动设施不足、缺乏科学运动指导，队员耐心引导受访群众如实填写，细致解答填写疑问，收集有效调研数据，精准剖析基层中青年运动干预的各类症结，形成真实、详细、可参考的基层健康现状数据库，为基层慢病精细化防控提供一手资料。

图为团队成员为符合条件的人员介绍问卷并协助完成填写

图为团队成员协助参与者完成问卷收集

　　通过大规模实地摸排，团队系统梳理基层中青年坚持运动的有利条件与阻碍科学运动的现实难题，精准剖析久坐生活、不当作息、错误运动方式与代谢综合征的关联，为后续针对性科普、制定基层运动干预方案，积累真实、可靠的第一手调研数据。

社区宣讲赋能｜沉浸式普及慢病健康知识

　　针对基层群众代谢健康知识匮乏、运动方式不科学的普遍问题，团队在社区开展专场健康科普宣讲活动。

图为团队成员进行活动内容宣讲

　　队员摒弃晦涩难懂的专业术语，用通俗易懂、接地气的语言，面向社区中青年村民集中讲解代谢综合征的发病诱因、典型症状、危害风险、预防方式，重点科普科学运动对改善、预防代谢综合征的核心作用。同时，结合乡镇群众工作生活特点，讲解适配普通人的运动时长、运动类型、锻炼频次，纠正“没时间运动、运动无用、盲目高强度运动”等常见认知误区，普及劳逸结合、适度锻炼、作息规律的健康生活理念，让专业健康知识深入人心。

图为团队成员为社区居民进行健康科普

三折页精准发放｜让健康知识随手可学

　　“不知道怎么运动、没时间运动、运动无用”，是多数乡镇中青年的普遍认知误区。针对基层群众健康知识薄弱、运动方式不科学的痛点，实践团队开展常态化健康科普公益服务。为打破科普时空限制，让健康知识留得住、传得开，团队精心设计制作代谢综合征预防、科学运动科普三折页，并在社区全域开展发放宣传工作。

三折页(1)

三折页(2)

　　科普三折页图文并茂、简洁易懂，浓缩了代谢综合征基础知识、居家简易运动教程、饮食作息搭配方案、慢病预防小技巧等核心内容，适配基层群众日常查阅学习。队员深入社区街巷、沿街商铺、村民家中，逐一向过往群众、常住居民发放宣传物料，同时简要讲解折页核心知识点，手把手教大家看懂、学会、用好科普内容，实现一次宣传、长期受用，打通健康科普入户入心“最后一公里”。

图为团队成员进行三折页发放

图为团队成员在社区进行三折页随机发放及健康科普

一对一科普答疑｜定制便民健康运动方案

　　队员们结合专业所学，用通俗接地气的乡村语言，摒弃晦涩的专业术语，围绕代谢综合征诱因、久坐危害、科学运动减脂、慢病预防、作息饮食搭配等核心内容，开展主题健康宣讲。同时，通过现场答疑、案例讲解、动作示范等方式，为村民普及适配中青年的低成本、易坚持的居家运动、日常锻炼方式，纠正盲目运动、久坐躺卧、暴饮暴食等不良生活习惯。

图为团队成员为参与者做一对一个性化方案推荐

　　集中宣讲之外，团队立足群众个性化需求，开展一对一答疑科普志愿服务。面对群众提出的体重管控、血脂血糖调理、上班族碎片化运动、亚健康改善等各类问题，队员结合专业所学，耐心细致答疑解惑。根据不同人群的身体状况、工作特点，定制轻量化、适配性强的运动方案，让科学运动知识真正走进乡村、惠及群众，帮助基层中青年建立主动健康、科学运动的生活理念。