青春正燃，养生有道

图郭建杰同学进行讲解

二、课程内容分享
        郭建杰同学从所在学校、所学专业引入，在与学员们交流学校专业的同时对中医药相关文化观念进行解析输送。他通过教学《论语·季氏》、《黄帝内经·素问·上古天真论》、《黄帝内经·素问·生气通天论》等经典名篇名著，让学员们理解养生文化，提示现代青年要遵循并坚持做到法于阴阳和于术数（顺应自然规律）、食饮有节、起居有常、不妄作劳（避免过度劳累和放纵）、精神内守（保持身心平衡）等养生要道并传承好中医药文化瑰宝。
         郭建杰同学从中药文化出发，根据中药四气五味配伍规律、中医九种体质分型、国家药食同源物质名单，结合学员们的生活习惯和体质特点，分享补益类、安神类、固涩类、清热类、温里类、解表类、祛湿类、化痰类、行气类、活血类十类十种中医药膳。从食材的选择到烹饪的技巧，从营养的搭配到功效的解析，郭建杰同学都一一娓娓道来。
        郭建杰同学以其深厚的学识和生动的讲解，向学员们揭开了健身气功“八段锦”的神秘面纱。他从介绍“易、五、六、八”（易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦）医学气功开始，接着讲授八段锦八套动作的一招一式，引导青年们走进中医文化的殿堂，感受跨越千年的智慧与韵味。他将八段锦和人体保健穴位按摩结合，尤其在“两手攀足固肾腰”一式腿部动作中，提示学员们找到承扶、殷门、委中、合阳、承山、跗阳等穴位用以按摩揉搓。
        课后，学员们围绕自己关心的养生问题与主讲人进行了交流探讨，并在其引导下，体验了中医把脉“四诊合参”和针灸文化。
三 、青春夜校璀璨时，健康梦想启航点
    《养生功法课》圆满结课，学员们以实际行动诠释了“青年发展型县域建设”的深刻内涵。这里不仅是知识的殿堂，更是青年们健康成长的摇篮。让我们以这次课程为新的起点，继续在养生的道路上探索前行；让我们将健康养生的理念融入到生活的每一个细节中去，越活越有质量，越活越年轻；让我们用实际行动践行“青春正燃，养生有道”的生活态度；让我们携手并进、共同书写属于青年的健康新篇章！

通讯员 冯丽