青春律动，舞蹈教学

       8月10日上午，在信丰县青少年校外活动中心舞蹈室成功开展青年夜校第二期课程《现代舞课》，该课程由汉口学院汉语言专业曾贇同学主讲。

Part.01 热身与拉伸
        在现代舞的课程上，热身与拉伸是舞者们不可或缺的仪式。热身是唤醒身体的序曲，学员们在舒缓的音乐中，从手指的轻盈伸展到脚踝的灵活旋转，逐渐让身体的每一个关节都活动起来。随着简单的跳跃、扭转和摆动，肌肉被唤醒，血液在身体里欢快地流淌，心灵也逐渐沉浸到舞蹈的氛围中。而拉伸则是与身体深度对话的时刻，学员们通过站立、躺卧或蹲坐等姿势，进行前倾、侧弯、后仰等静态拉伸，舒展每一寸肌肉。

图为热身与拉伸 冯丽供图

     在Hip Hop舞蹈教学中，基础是舞者成长的基石。曾赟同学引导学员们从热身开始，唤醒身体活力；通过律动练习，从头到髋，感受音乐节奏；在协调性训练里，用口令和示范帮助学员们提升灵活性。发力技巧的学习，让动作充满力量与韵律。最终，将动作组合，融入音乐，学员们在曾赟同学的鼓励下自由表达，找到属于自己的舞台。

图为基础舞蹈教学 冯丽供图

Part.03成品舞教学

      韩舞《THE GIRLS》以其动感的节奏和充满活力的舞蹈风格深受舞者喜爱。教学中，曾赟同学采用了分段讲解和慢速练习的方式，帮助学员逐步掌握动作。例如，提供不同速度的练习版本，以适应不同水平的学员。此外，镜面教学也是常用方法，通过镜面翻跳和慢速分解，让学员更直观地学习动作。在练习过程中，曾赟同学特别强调了核心收紧等细节，以确保舞者在完成高难度动作时能够安全且规范。这种“保姆级”的教学方式，让零基础的舞者也能轻松上手，逐步提升舞蹈水平。

青年夜校，照亮人生路

      随着现代舞课程结束，学员们在音乐余韵中感受身体的舒展与自由，每一个动作都诉说着独特的故事。现代舞不仅是技巧训练，更是心灵的洗礼，教会我们用身体感知世界、表达情感，带着满满的收获与更深的热爱，学员们将继续在生活的舞台上，跳出属于自己的节奏。

通讯员 冯丽