成都东软学院：竞阅羌山非遗活力 赓续民族民俗文脉

          清晨，实践队员统一列队开展晨跑，以饱满的精神状态开启当天的传统体育文化研学活动。今日上午开展柔力球与羌族传统非遗体育项目研学，大家借助晨间锻炼提振精神，满怀热忱投入非遗文化学习实践之中。
          上午特邀民俗体育专业教练开展羌族非遗运动专项授课，面向成都东软学院、西华大学、成都锦城学院三校实践队员统一讲解五项传统竞技项目，分别为抱蛋、推杆、爬天杆、扭棍子、押加。教练细致介绍每一项运动的民俗起源、竞赛规则、标准动作以及实操安全规范，搭配现场道具进行动作示范。三校学子全程认真听讲记录，主动针对动作难点向教练请教，全面掌握羌族传统体育文化背景，为分组实操练习夯实理论基础。

          第一项体验项目为抱蛋，该项目侧重考验身体灵活度、临场反应与重心把控能力，学生们自由划分对战小组，轮流上场按照规范流程开展对抗练习。全体学子跨小组配合，互相交流躲闪、防守技巧，严格遵守项目竞技秩序。大家沉浸式体验民俗竞技乐趣，在互动练习中拉近彼此距离，切实感受羌族传统体育独有的文化趣味。

          第二项实操体验项目为推杆，以竹筒器具作为对抗道具，核心锻炼选手力量平衡与肢体控制能力。队员两人一组结对练习，依照教练传授的站姿、发力要点反复实操，同学们互相观摩标准动作，及时纠正发力偏差。现场轮换有序、氛围和谐，大家在力量博弈中体会传统运动蕴含的平衡智慧，以亲身实践深入感知羌族民俗竞技文化的独特内涵。

          第三项体验项目为爬天杆，此项运动对上肢力量、肢体协调性与心理素质均有综合考验。队员有序排队依次体验基础攀爬动作，教练全程在旁看护，实时纠正攀爬姿势、做好安全防护。全体学子彼此加油鼓劲，主动分享省力攀爬技巧，克服畏难情绪主动参与尝试，在体能锻炼的过程中，体悟羌族传统竞技运动坚韧拼搏的精神内核。

          第四项实操项目为扭棍子，属于双人力量对抗类传统运动，考验选手手腕、腰腹协同发力能力。队员两两结对开展练习，遵循教练讲解的发力节奏与对抗规范进行实操，同学们交叉组队切磋。大家认真感受动作发力要点，互相调整姿势、交流对抗心得，在有序的力量比拼中，近距离了解这项羌族传统民俗运动的竞技特色。
          第五项非遗体验项目为押加，是极具代表性的羌族传统竞技项目。队员分组佩戴道具开展对抗练习，教练现场指导发力姿态、站位规范与安全注意事项。全体学子齐心协力组队参与，全队相互配合发力，在集体对抗中强化协作意识，亲身感受这项民俗运动凝聚人心的独特魅力，全方位完成五项羌族非遗体育项目的基础体验学习。

          下午，实践队员以小组为单位开展循环练习，将上午所学动作和规则运用于实际体验，在反复练习、相互纠正中进一步熟悉项目特点。全体队员自觉维持现场秩序，将上午课堂理论知识转化为实操能力，进一步深化对羌族传统民俗体育的认知。

          晚间统一组织羌族非遗传统舞蹈学习活动，专业民俗指导人员带领全体队员学习基础舞步、手部体态与队列编排动作。队员跟随示范反复打磨基础舞蹈段落，认真领会动作背后承载的羌族民俗文化内涵。同学们结伴配合练习，在互动学习中感受羌族非遗文化独特美感，以亲身实践践行传统文化传承使命，彰显当代青年守护地方非遗的责任与担当。