三下乡｜普及八段锦养生功法，青春赋能健康乡村建设

为深入学习贯彻党的二十大精神，积极响应“健康中国”战略与新时代文明实践建设号召，扎实推进大学生暑期“三下乡”社会实践工作，生命科学与工程学院八段锦健康推广服务团立足专业特色，以传统养生智慧为抓手，开展“传统养生智慧赋能乡村振兴——八段锦在基层社区的推广与实践研究”专项社会实践。团队走进乡村、深入社区，通过科普宣讲、分层教学、实地调研、成果展演等多元形式，普及非遗养生文化、传播科学健身理念，助力基层健康服务提质、乡风文明建设增效。
精心筹备，夯实实践工作基础（7月11日-7月13日）
工欲善其事，必先利其器。为破解基层科学健身指导资源匮乏、中老年群体缺乏适配养生方式等现实问题，保障实践活动规范、安全、有序开展，实践队提前启动全方位筹备工作。团队完成正式组建与精细化分工，明确素材拍摄、安全联络、后勤保障、调研访谈、教学指导、活动组织、宣传推广、报告撰写等专项工作，各司其职、协同发力。同时，团队主动对接乡村、社区实践地，敲定活动场地、服务群体与整体流程，为线下落地打通渠道。
理论储备与物资筹备同步推进。队员们系统查阅八段锦非遗文化、养生功效、大众教学适配性等相关文献，深挖传统养生文化内涵与现代健康价值。结合基层群众认知特点，精心设计制作八段锦科普宣传手册、标准化教学视频，将专业养生知识通俗化、可视化，适配零基础群众学习需求。此外，团队专项开展社会实践安全培训，细化入户调研、户外教学、集中活动等各类场景安全规范，压实安全责任，全面筑牢实践安全防线。深耕乡土，多维开展惠民实践（7月14日-8月5日）
前期筹备工作全部落地后，八段锦健康推广服务团正式进驻实践地，
采用示范教学、访谈调研、线上线下联动的多元实践方法，分阶段、分层次推进实践工作，循序渐进开展养生普及服务，让传统非遗养生文化真正走进基层、惠及民生。

实践初期，团队抵达实践地后迅速开展入户走访与实地调研，通过问卷访谈、面对面交流，精准摸排当地居民健身习惯、日常身体状况、慢性病养护需求以及健身痛点，深入分析传统功法在基层推广的可行性与现存难点，为针对性开展教学服务提供数据支撑。随后，团队隆重举行社会实践启动仪式，正式拉开本次惠民服务活动序幕。针对基层群众零基础、年龄跨度大的特点，队员们采用“镜面示范+分解教学+一对一纠偏”模式，开展八段锦1-4式基础教学，放慢动作节奏、细化动作要领，耐心纠正不规范姿势，帮助村民快速入门、掌握基础健身技巧。基础教学筑牢根基后，团队稳步推进进阶教学工作，系统拆解八段锦5-8式全套动作，串联完整套路开展连贯教学，帮助群众熟练掌握整套养生功法。依托生物工程、生物制药专业优势，团队结合乡村劳作特性与中老年身体痛点，开展健康养生专题讲座，普及中医“治未病”理念，讲解常见慢性病运动干预方法、肩颈腰背劳损舒缓技巧以及日常科学养生知识，将专业健康知识转化为群众听得懂、用得上的生活技能。同时，团队搭建线上打卡机制，组织村民常态化开展晨练打卡，以持续性练习巩固学习成果，营造全民科学养生、积极健身的良好氛围。
实践后期，团队聚焦成果巩固、展示与转化，带领村民复盘全套八段锦动作，查漏补缺、细化规范动作细节，进一步提升群众练习专业性。为激发群众练习积极性、检验实践成效，团队精心举办八段锦展演比赛，以赛促学、以学促练，充分展现基层群众昂扬向上的精神风貌。活动期间，团队全面开展成果验收、群众满意度调研与意见收集，精准梳理服务成效与优化方向，同时全程拍摄图文、视频素材，完整记录实践过程与青年服务风采，为后续成果宣传、资源留存积累优质素材。
复盘凝练，多维落地实践成果（8月6日-8月11日）
阶段性实践服务结束后，团队全面进入总结复盘与成果凝练阶段，实现实践工作闭环落地。队员们系统梳理入户调研数据、群众反馈意见、活动开展台账等全套资料，深度分析基层传统健身推广现状，撰写高质量社会实践调研报告，为基层健康服务、传统文化普及工作提供参考思路。
同时，团队整合实践素材，剪辑制作专项宣传短片、整理完善八段锦教学资源包，留存纸质+电子版宣传手册、标准化教学视频，为实践地留下可复用、可延续的健身
教学资源。此外，团队系统汇总实践全过程资料，梳理活动亮点、育人成效与服务成果，高质量撰写社会实践总结报告，完成项目结项申报工作。团队同步依托新媒体平台开展线上推广，打造“云健身”科普内容，扩大传统养生文化传播覆盖面，让非遗养生文化惠及更多群众。本次暑期三下乡社会实践，立足健康中国发展大局，深耕传统文化惠民服务，既有效填补了基层科学健身服务短板，丰富了乡村精神文化生活、助力乡风文明建设，也让生命科学与工程学院青年学子在扎根基层、服务群众的实践中锤炼本领、增长才干，切实践行“受教育、长才干、作贡献”的实践宗旨。
未来，我院将持续依托专业优势，深耕社会实践育人阵地，持续推进传统养生文化、科学健康知识下乡惠民，持续探索传统文化赋能乡村振兴、健康乡村建设的实践路径，以青春之力传承非遗文化、守护群众健康，彰显新时代青年的责任与担当。