算法之下的情绪内耗：唐山师范学院静心小队开展短视频媒介使用现状调研实践

　　

　　数字化时代，短视频与AI资讯已经成为大学生获取信息、休闲娱乐的主要渠道。平台依托大数据算法采集用户浏览、点赞、停留数据，依靠无限滚动、自动播放的产品机制持续推送同质化内容。海量碎片化信息不间断输入，容易超出个体认知处理负荷，引发信息过载问题。当代大学生正处于心理发展的关键阶段，长期接收低价值碎片化资讯，容易滋生空虚烦躁、注意力涣散、精神疲惫等情绪内耗问题。针对算法推送带来的青年心理困境，静心小队确立调研课题，聚焦算法推送、信息过载、大学生情绪内耗三者之间的内在关联，开展实地调研与科普服务工作。

　　

　　本次实践采用文献研究、问卷调查、半结构化访谈、科普实践多重研究方法。实践前期，团队梳理媒介依赖理论、数字疲劳理论相关文献，完成问卷与访谈提纲编制，完成预调研后优化调整问卷题目。实践周期内，团队在校园教学楼、操场发放纸质问卷，线上同步投放电子问卷，同时随机选取不同上网习惯的在校大学生开展一对一访谈；随后走访学校周边社区，采集居家场景下青年媒介使用与情绪状态数据，对比校园、居家两种生活场景下青年情绪内耗差异。调研累计回收有效样本308份，完成线下访谈26人次。调研后期，实践团队走进社区活动中心开展数字心理健康科普宣讲，面向青年普及信息甄别方法、情绪舒缓技巧，完成科普物料发放与知识传播，最后统一整理问卷、访谈全部原始资料，完成数据统计分析工作。

　　

　　调研数据显示，受访大学生短视频、AI资讯日均使用时长普遍偏高。仅有23.05%的受访者日均使用时长控制在1小时以内，40.26%受访者每日使用时长1‑2小时，36.69%受访者每日使用时长超过2小时，超七成大学生长时间接触算法推送的碎片化信息。在使用习惯层面，82.47%的受访者没有关闭平台自动播放、持续推送功能，74.03%的受访者不会主动屏蔽同质化低价值内容，多数青年处于被动接收算法推送内容的状态。浏览内容集中于娱乐短剧、热点八卦、搞笑短视频，课间、饭后、睡前卧床是高频刷手机场景，睡前长时间浏览短视频的群体负面情绪检出率显著高于其他群体。

　　

　　情绪状态统计结果反映出信息过载带来的心理影响。在全部有效样本中，80.19%的大学生出现刷完短视频内心空虚的感受，65.91%存在持续焦虑烦躁，60.39%反馈睡前思绪杂乱、入睡困难；67.86%高频浏览碎片化资讯的受访者表示课堂、自习过程难以维持长时间注意力，学习效率下降，经常性精神疲惫。交叉数据分析表明，媒介使用行为与情绪内耗存在正向相关关系：日均使用时间越长、不主动筛选推送内容、睡前高频刷手机的大学生，焦虑、空虚、精神疲惫等情绪内耗的严重程度明显更高。场景对比发现，居家社区环境缺少校园集体作息约束，青年碎片化刷视频时间更长，情绪内耗程度显著高于在校场景。

　　

　　静心小队结合调研结果，从三个维度解析情绪内耗产生的成因。平台层面，短视频平台以用户停留时长作为重要收益指标，依靠算法不间断投喂同质化碎片化内容，缺少自然停止节点，娱乐化、冲突向内容进一步放大浮躁焦虑心态。学生个体层面，部分大学生媒介自控能力不足，缺少信息甄别能力，被动被算法裹挟，无节制消耗大量时间。校园教育层面，现有心理健康教育更多聚焦学业、人际传统压力，针对算法信息过载、数字情绪内耗的专项教学、科普活动相对不足，网络素养教育存在提升空间。

　　

　　基于调研获取的一手数据，实践团队从个人、高校、平台、社会四个维度提出可落地的优化路径。对于青年个人，应当主动设置媒介使用时长限制，睡前一小时减少短视频软件使用，关闭自动播放功能，主动屏蔽低价值同质化推送，预留深度阅读、线下社交运动的时间，提升信息筛选辨别能力。高校需要完善网络素养与数字心理健康课程体系，开设专题讲座，心理中心增设数字情绪困扰相关咨询服务，常态化开展健康上网主题科普活动。内容平台应当优化算法推送逻辑，适度降低同质化内容推送频次，完善大学生防沉迷模式，增加休息提醒，简化屏蔽冗余内容的操作流程。社会层面推动高校与社区联动，常态化开展数字心理科普宣讲，普及算法媒介相关知识，营造理性健康的数字生活氛围。

　　

　　本次暑期实践，静心小队全体队员完整参与文献梳理、问卷发放、实地访谈、社区科普、数据分析全流程工作。调研所得的一手实证数据，补充了地方高校关于算法媒介与青年心理领域的基层素材；社区科普宣讲面向青年普及健康用网知识，完成社会实践服务青年群体的目标。同时实践也存在局限，本次样本集中于一所高校及其周边社区，没有开展长期跟踪调研。后续相关研究可以扩大多校调研范围，开展长期追踪，进一步深化该主题的探索。