其实你投资你的身体了？

你身体营养的需求，你明白？

其实你投资你的身体了？什么是身体投资，那就是健康投资。

向天再借500年，不可能。

自我管理多活50年，不是不可能。

健康一辈子，健康长寿，只是标配。活得有高度、宽度、深度那才是绝配。

健康的概念：身体，心理，综合，社会能力

四大要素：观念，健康知识，措施，环境，

未病先防，既病防变，健康管理，刻不容缓！

七大营养素包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水。这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础。

人每天的营养标准是多少？

中国人均每天营养标准的参考值是营养供应3300大卡。其中，植物营养2300大卡、动物营养1000大卡，动物营养占30％；蛋白质100克、脂肪150克；粮食300克、蔬菜300克、水果250克、植物油50克；肉食200克、奶类500克、鱼类100克、蛋类50克”。

营养素基础知识

1、营养素是通过各种食物组成的膳食，获得人体需要的各种物质来维持生长发育和新陈代谢所必需的物质。

2、营养素分三大类：

①宏量营养素:蛋白质，脂类，碳水化合物

②微量元素：常量元素，微量元素，维生素

③其他营养素，膳食纤维，水与我们的健康有着密切的关系的七大营养素。

3、营养素是不会依赖，只有药品或者毒品才会有依赖。如果缺乏营养身体就会引起一系列的健康。

4、营养的吸收主要在小肠，小肠吸收面积铺开有两百多平米。大肠几乎不会吸收物质营养它主要是粪便形成的场所。

5、摄入的能量大于消耗的能量。脂肪、碳水摄取多了会转化为脂肪人就会胖，蛋白质在人体不会转化为脂肪。因人因时根据需求可多补充蛋白质。