郑州轻工业大学材料与化学工程学院：解码焦虑沐光行·心理护航伴成长

　　为帮助学生科学认知焦虑、掌握积极应对方法，学院组织学生观看学习“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课，以轻松的学习氛围引导大家正视情绪，为心灵注入温暖力量。
　　共观公开课：轻松解锁焦虑真相。活动伊始，师生共同观看“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课。视频打破对焦虑的片面认知，清晰阐释焦虑是正常情绪反应，适度焦虑可转化为前进动力，并从生理、心理维度层层解析焦虑成因。生动的案例与通俗的讲解，让师生在轻松氛围中建立起对焦虑的理性认知。
　　互动畅分享：暖心交流解忧心得。视频观看结束后，辅导员引导大家结合学习生活经历，分享与焦虑“过招”的真实故事。当发现焦虑是每个人的共同课题时，现场共鸣感倍增。同学们纷纷表示，在彼此的分享中不仅收获了共情的慰藉，更从他人经验里找到了应对焦虑的新思路。
　　支招助成长：实用技巧守护心灵。辅导员结合公开课内容精讲实用焦虑调节技巧：拆解任务化大为小缓解压力、积极心理暗示重塑认知等。现场带领大家体验揉肚腹放松法，同学们也主动演示八段锦、搓耳等舒缓动作，让大家切实感受身心舒缓的愉悦。并鼓励大家将技巧融入日常，主动用科学方法调节情绪，做自己心灵的“守护者”。