郑州大学医学生“控住血压，稳住幸福”三下乡社会活动实践纪实

    郑州大学名为“控住血压，稳住幸福”的三下乡社会实践团于6月30日来到河南省濮阳县八公桥镇单楼村开展高血压测量活动和科普宣讲，同时统计高血压人群占比，了解村中高血压的发病情况。
    晨曦微露，村委会空地已布置妥当，简易却亲切的桌椅排列有序，静待村民们的到来。果不其然，随着朝阳升起，热情的村民陆续汇聚，他们带着对知识的渴望，期待这些“走出村庄的大学生”为他们揭开高血压管理的神秘面纱。志愿者们迅速进入角色，熟练地为每一位村民测量血压，同时开启深度对话，了解他们的生活习惯、饮食习惯，以及对高血压的基本认知，这为后续的精准教育与指导奠定了坚实基础。

 
随着血压检测的结束，一场生动详实的健康讲座在村委会拉开帷幕。志愿者们运用通俗易懂的语言，辅以生动的案例，系统阐述了高血压的危害。他们详细解释了高血压可能导致的心脑血管疾病风险增加，如心脏病、中风等，以及肾功能损害、视力下降等并发症。这些例子让村民们对高血压的潜在威胁有了直观而深刻的认识。
     志愿者们还详细解析了预防高血压的多元途径。他们强调了合理膳食结构的重要性，建议大家减少油脂和糖的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。同时，他们还提到了限制盐分摄入的必要性，过量盐分摄入是高血压的重要诱因之一。此外，志愿者们还强调了规律有氧运动的好处，如快走、跑步、游泳等，这些运动有助于降低血压。在讲座中，志愿者们还特别强调了保持良好的心态与充足的睡眠对预防高血压的重要性。他们解释了情绪波动和长期睡眠不足可能导致血压升高，建议大家学会缓解压力，保持愉悦的心情。
为了让村民更好地理解血压测量的操作流程，志愿者们现场演示了正确的血压测量方法。他们详细解释了测量血压时的注意事项，如坐姿、袖带的正确位置和松紧度等，并解答了村民们的疑问。通过这种方式，村民们直观地了解了血压测量的正确方法，避免了常见误区。
理论教育之后，志愿者们迅速切换至实践操作模式。他们耐心指导村民操作血压计，反复演练，确保每位参与者都能独立完成血压监测，赋予他们自我管理健康的新技能。此外，针对个体差异，志愿者们还提供一对一健康咨询，解答村民关于高血压治疗、药物使用、生活方式调整等各类疑问，力求让每位村民都得到最适合自己的健康建议。

 
活动尾声，志愿者与村民展开深入交流，话题涵盖血脂血糖控制、骨质疏松预防、心脑血管疾病防控等多个维度，旨在构建全方位的健康防护网。他们讲述生活中的健康小贴士，比如合理搭配饮食、坚持定期体检、避免不良生活习惯等，进一步丰富了村民的健康知识储备，也为他们日常生活的健康实践提供了实用指南。
     夜幕降临，华灯初上，一天的活动画上圆满句号。志愿者们的付出收获了显著成效：村民们不仅学会了自我监测血压，更对高血压的危害有了深度认识，掌握了科学预防与应对策略。众多村民纷纷表示，这场活动让他们对高血压有了更深入的理解，也唤醒了他们对健康的重视，未来将积极践行健康生活方式，守护自身与家人的健康。最后，志愿队与村民们也一起合影留念。


     此次“控制血压，稳住幸福”的社会实践活动，不仅是一次知识的传递，更是一次城乡心灵的交融。郑州大学的医学生志愿者们以实际行动践行医者仁心，将专业知识转化为乡村振兴的生动实践，既提升了自身的社会实践能力，又拉近了城乡之间的健康认知差距，实现了知识共享、健康共赢。
     总结而言，这场“控制血压，稳住幸福”的三下乡社会实践活动，不仅为单楼村带来了一场健康知识的及时雨，也让志愿者们在服务人民的过程中感受到医者职业的价值与魅力。我们有理由相信，在全社会的共同努力下，农村地区的健康事业将不断取得新的突破，为实现健康中国战略目标贡献坚实的力量，让健康之花在广袤的乡土大地上绚丽绽放。
（通讯员 董相汶）