山东中医药大学学子走进济宁市泗水县东盛社区，开展中草药种植、中草药标本制作等系列中医药公益活动，让社区居民近距离感受中医药文化的魅力，为中医药知识在基层传播奠定了良好基础。为持续传承弘扬中华优秀中医药传统文化，落实全民健康素养提升行动部署，切实解决社区居民眼健康养护需求，近日，山东中医药大学瞳光杏林行队员们再次走进东盛社区，开展以“瞳光杏林行”为主题的中医眼健康特色公益服务活动。本次活动作为社区中医药系列主题活动的深度扩展与内容延伸，以节气养生与眼健康融合为核心，融合知识科普、实操体验、趣味互动等多元形式，将专业的中医药护眼知识、养生理念与实操方法送到居民家门口，让社区群众在沉浸式体验中感受中医药的魅力与实用价值，赢得了居民的广泛点赞与高度认可。

融情于趣，节气养生绘就护眼新图景

本次活动紧扣“节气养生+眼健康”核心主题，打造沉浸式趣味体验环节，让中医药知识在亲子互动、趣味创作中入脑入心。在手绘中医养生日历DIY环节，队员们以“春分养肝护眼”“立秋滋阴明目”等节气护眼故事为暖场切入点，通俗解析“肝开窍于目”的中医核心逻辑，让居民理解节气变化与眼部健康的内在关联。随后系统梳理二十四节气对应的护眼食材与专属功法，从清明荠菜清肝、霜降枸杞明目等养生食材搭配，到夏至简化太极护眼式、小寒八段锦攒竹穴按摩等特色功法，逐一讲解其原理与实操要点。

创作环节中，现场为亲子家庭发放含眼健康小贴士的空白日历模板、绘画工具、菊花、枸杞等中草药标本，队员们手把手指导日历排版技巧、药材拓印方法与简笔画创作要点，引导大家将护眼食材、中草药元素、节气护眼功法融入作品。同时增设“养生口诀创编”环节，鼓励家庭为每个节气编写8字护眼口诀，如“夏至食藕，目明如昼”“霜降枸杞，清肝明目”，并标注于日历对应位置，让手绘日历成为兼具实用性与纪念性的护眼养生手册。此外，同步开展的中草药绘画活动，以菊花、桑叶、枸杞等护眼中草药为创作原型，让孩子们在绘画中认识中草药形态，加深对中医药护眼食材的记忆。
中医养生谚语灯谜会则将趣味竞猜与护眼知识深度结合，让居民在欢声笑语中学习知识。队员们精选“目宜常运”“夜卧不覆首，晨起望远目”等10条经典中医护眼谚语，逐一解读其文化背景与科学内涵，结合现代眼科知识阐释谚语背后的护眼逻辑。随后开展灯谜制作教学，讲解“谜面设计、谜底关联”核心技巧，以“久视伤血，闭目养神（打一护眼动作）——谜底：眼保健操”等案例示范，指导家庭分组围绕护眼谚语、中草药知识、眼周穴位制作3-5条特色灯谜。
擂台竞猜环节中，各家庭依次展示灯谜，跨组展开限时竞猜，现场气氛热烈，答对者可获得中药护眼香包、眼健康书签等奖品。活动最后根据灯谜创意度、猜题准确率与速度，评选出“最佳创意灯谜”“最快猜谜能手”并现场颁奖，让趣味互动成为知识传播的桥梁。

专业筑基，科普实操筑牢护眼防护墙

为让社区居民掌握科学、专业的眼健康养护方法，活动设置中医眼健康科普与实操两大核心板块，采用“理论精讲+问卷调研+实操教学+一对一指导”的模式，实现护眼知识的精准传播与实操技能的有效落地。活动伊始，队员们通过用眼习惯调查问卷开展现场调研，从基本信息、日常屏幕使用情况、眼部不适症状、护眼习惯四大维度，全面了解社区不同年龄段居民的日均电子屏幕使用时长、用眼场景、眼干涩/酸胀等不适频率及护眼认知水平，精准掌握居民用眼现状，为后续科普讲解找准切入点、把握侧重点，让知识传播更具针对性。
在中医护眼理论科普讲堂环节，队员们结合提前制作的漫画图解PPT与青少年用眼现状调研数据图表，以通俗化语言解读“肝开窍于目”“久视伤血”“肝火犯目”等中医眼健康基础理论，清晰展示眼部与脏腑、经络的内在关联。通过真实案例剖析长时间刷题、熬夜、过度使用电子产品等常见用眼误区的中医危害，对比定时远眺、热敷眼部、穴位按摩等正确护眼习惯的实际效果，让居民深刻认识到科学用眼的重要性。同时在知识拓展环节，系统介绍中医药防控近视的综合调理理念，涵盖中药调理、针灸、推拿等多种方式，并为现场所有参与者发放《中医护眼核心知识手册》，让居民能够随时查阅、巩固知识。 
实操环节中，组织青少年与家长结对分组，互相进行穴位定位与按摩，队员们与现场志愿者全程巡视指导，及时纠正穴位定位偏差、按摩姿势错误等问题，确保每位参与者都能掌握正确方法。活动最后总结提炼出适配校园、家庭、办公场景的“课间3分钟按摩法”，方便居民日常快速开展眼部放松。为强化穴位记忆，现场增设“穴位识别大比拼”趣味游戏，通过随机指认穴位、快速说出功效等形式，让大家在游戏中巩固知识，活动结束后为所有参与者发放蒸汽眼罩等护眼小礼品，助力居民日常眼部养护。

以动养身，功法训练打通康养经络脉

中医认为“阴阳平衡”“气血调和”是身体健康的核心，而眼部健康与全身气血、经络通畅息息相关。本次活动特设中医功法护眼训练营，将八段锦、太极拳等传统养生功法与眼健康养护结合，针对社区不同年龄段居民开展定制化教学，让居民通过简单的肢体运动疏通经络、调和气血，实现“以动养目、以动养生”。
教学伊始，队员们讲解八段锦、太极拳与眼健康的关联，阐释两大功法的“阴阳平衡”“气血调和”理念如何通过疏通三焦经、肝经等经络，改善眼部供血、缓解眼部疲劳，从理论层面让居民理解功法护眼的原理。随后从基础站姿入手，强调“松静自然”“立身中正”的核心要求，带领大家练习起吸落呼的呼吸配合技巧，为后续招式学习打下基础。在核心护眼招式拆解环节，队员们逐一拆解八段锦“两手托天理三焦”与太极拳“揽雀尾”“单鞭”等基础招式，详细说明每招对应的经络调理部位与护眼养生功效，促进眼部气血循环。

针对青少年、中老年群体的身体特点，队员们对招式难度进行差异化调整，为中老年群体降低动作幅度、放慢练习节奏，全程现场指导纠正姿势，避免运动损伤。练习环节以家庭为单位分组开展，让亲子在互动中共同学习，同时设置“穴位-招式”配对游戏，如让居民快速说出攒竹穴对应八段锦的哪个招式，强化功法与穴位知识的关联记忆。活动最后为所有参与者发放功法动作图解手册，手册中不仅包含详细的招式口诀、日常练习频次建议（每日1-2次，每次10分钟），还根据不同体质标注了练习侧重点，如肝火旺盛者可多练清肝相关招式，鼓励居民养成规律运动的习惯，通过传统功法实现全身养生与眼部养护的双重效果。

本草识趣，药材科普解锁养生新认知

为进一步丰富活动内容，深化居民对中医药养生的认知，活动特设中草药科普环节，将中药材辨识与眼健康养护、冬季养生结合，让居民认识身边的养生本草。队员们结合《中药材辨识》PPT内容，以四季为脉络，现场讲解人参、枸杞、菊花、桑叶、麦冬等常见中药材的性味、归经与核心功效，重点聚焦枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花散风清热、平肝明目，桑叶清肺润燥、清肝明目等护眼中药材，让居民了解食材与药材的养生价值。
现场发放中草药认识小卡片，卡片上清晰标注着护眼中草药的名称、形态、功效及日常食用方法，如枸杞可泡水、煮粥，菊花可泡茶搭配枸杞，让居民能够将中草药知识融入日常饮食。同时结合冬季养生特点，讲解冬至“养藏”的中医养生原则，分享冬至萝卜、羊肉等温性食材的养生功效，以及红糖姜茶、羊肉萝卜汤等冬季养生食谱，让居民不仅掌握眼健康养护方法，更能了解四季通用的中医药养生知识，实现“护眼+养生”双提升。此外，现场制作的中草药书签，以艾草、桂花、菊花等中草药拓印为特色，兼具实用性与观赏性，成为居民收藏与学习中医药知识的小载体。

结语

此次“瞳光杏林行”中医眼健康特色公益服务活动，是山东中医药大学学子践行专业使命、彰显青年担当的生动实践，也是中医药传统文化走进基层、服务群众的具体举措。活动以眼健康为切入点，将节气养生、中草药辨识、传统功法、穴位按摩等中医药知识与趣味互动、实操教学深度融合，既提升了社区居民的眼健康养护意识与实操能力，也让中医药传统文化在基层落地生根、深入人心，为社区居民的健康生活保驾护航。 
未来，期待更多中医药专业青年学子继续深耕基层、服务群众，以更丰富的形式、更专业的知识开展中医药公益科普活动，让中华优秀中医药传统文化更好地惠及广大群众，为推进全民健康建设贡献青春智慧与力量！