远离糖分，不要“胖墩墩”

盛夏将至，畅饮几瓶冰镇饮料，已经成了人们常见消暑的方式，更是得到了年轻人的青睐。冰镇饮料虽然可口，但是过量的糖分摄入，同时也会会引发诸多问题。为了深入了解，市面上常见饮料的含糖量，滁州学院材料与化学工程学院不要“胖墩墩”暑期社会实践小组于6月9日，通过调查问卷、访问，以及借助实验完成对市面上常见饮料的含糖量的初步测定，进一步了解饮料与生活的关系。
图为暑期社会实践组成员。

饮用碳酸类饮料的人群占抽样人群的20%；饮用功能性饮料的人群占抽样人群的12%；饮用乳类饮料的人群占抽样人群的18%；饮用茶饮类饮料的人群占抽样人群的12%；饮用固体类饮料的人群占抽样人群的11%；饮用果蔬类饮料的人群占抽样人群的16%；饮用白开水的人群占抽样人群的11%。从调查结果，可以得知碳酸类饮料在人群中较受欢迎。对此，实践小组展开对市面上常见的碳酸饮料的含糖量的初步测定。
根据我们对相关饮料含糖量的测定以及相关资料的查询可知：碳酸类饮料，以百事可乐为例，它的含糖量为10.2g/100ml;结合《中国居民膳食指（2022）》，我们可以得到一个结论：正常人一天的摄糖量不超过50克，最好限制在25克以内。每天的正常饮食就可以满足人体对糖的需求，当我们在饮用完一瓶可乐等饮料之后，人体每日所需糖分就已经超出居民膳食的标准。

上图可知，过多饮用含糖饮料的人，BIM指数大于24.0。因此，饮用含糖饮料的次数与肥胖人群的数量存在一定的相关性。若不能及时消耗摄入过量的糖分，可能会促进脂肪的储存，进而引发肥胖的健康问题。
炎炎夏日，合理摄入糖分，才能远离“胖墩墩”的烦恼。