悦动生活 科学健身

　　为进一步提升社区居民科学健身的意识和能力，传播全面健康的生活理念，营造安全、和谐、互助的社区健身氛围，在8月18日-8月22日，“鹏程万里”实践团走进了社区，与社区工作人员一同开展了一场耳目一新的宣传活动。 　　
　　活动现场，志愿者带好提前准备好的健身指南、视频二维码等，在工作人员的引领下，兴高采烈地来到了活动场地，赶在下午晚饭前对场地进行规划和布置，以万全的准备迎接饭后运动的居民们。 　　
　　志愿者主要围绕“教学”、“互动”、“宣传”三个维度展开，传播全面健康的生活理念，营造安全、和谐、互助的社区健身氛围。志愿者准备了《社区科学健康指南》，其中包含了“膳食宝塔”供居民健康搭配一日三餐营养均衡的知识。志愿者还提前咨询了视频网站的健身博主，并且邀请他拍摄健身器材的多种使用方法视频，以便居民随时观看学习。 　　
　　活动中，志愿者现场指导社区居民对器材的使用方式，还有注意事项，并集中讲解了运动前热身、运动后拉伸的必要性及基础方法。对于年龄较大的居民志愿者特意强调了“量力而行、循序渐进”的安全原则，并采取“分区讲解”的模式，将居民引导至不同功能区，进行讲解功能。 　　
　　志愿者将准备好的二维码贴在每个对应的器材上，通过扫码就能观看对应器材的标准动作演示，视频详细讲解呼吸节奏、动作速度和幅度。志愿者还与社区工作人员一起建立“社区健身交流群”，并邀请居民加入，形成了线上互助平台。 　　
　　此次活动提升了社区居民科学健身的意识和能力，同时切实将“为民服务”落到实处，营造了“全民健身、科学健身”的良好社区氛围。科学健身的理念将在社区生根发芽，助力每一位居民以更加强健的体魄和昂扬的精神面貌，迈向更美好的生活。