信息过载与情绪内耗：AI资讯、短视频算法持续推送对大学生情绪状态的影响调研

 

      本次调研面向全国多所高校在读学生开展抽样问卷与深度访谈，聚焦大学生AI资讯浏览、短视频观看的日常行为习惯，系统分析算法推送模式下信息过载的形成机制，以及其对青年情绪状态、认知能力、作息规律、心理状态的多重影响，精准捕捉当代大学生隐性的情绪内耗困境与心理痛点。

 

      调研数据清晰印证，媒介使用时长、被动接收信息频次与大学生情绪内耗程度呈显著正相关。受访学生中，超八成日均碎片化刷短视频、浏览AI资讯时长超2小时，超六成学生存在“无目的刷取、难以自主停止”的自控难题，即便身负学业任务，仍无法摆脱算法推送的内容吸引。不同于主动检索的精准信息获取，AI算法依托大数据画像，持续推送同质化、娱乐化、刺激性内容，不断打破信息接收边界，让大学生长期浸泡在海量、杂乱、低价值的信息洪流中，形成典型的信息过载状态。

 

      这种被动式信息接收，逐步诱发持续性情绪内耗，衍生出多重心理与生活问题。一方面，短视频快节奏、强刺激的内容模式，持续拆解大学生的专注力，导致注意力碎片化、深度思考能力弱化。许多学生表示，长时间刷取算法推送内容后，会出现大脑疲惫、思维迟钝的状态，学习时难以集中精力，效率大幅降低，进而因学业滞后产生自我否定、焦虑烦躁等负面情绪，陷入“越刷越空虚、越空虚越内耗”的恶性循环。

 

      另一方面，算法构筑的“信息茧房”不断压缩大学生的认知视野，加剧心理失衡与情绪焦虑。算法根据用户偏好定向推送单一内容，让学生长期局限于同质化信息，同时过度推送的精致生活、速成经验、对比类内容，极易诱发同辈焦虑与自我内耗。不少受访者坦言，频繁浏览网络优质内容后，容易放大自身不足，产生迷茫、自卑、焦虑等情绪，长期累积形成隐性心理压力。

 

      值得关注的是，不良使用场景进一步放大负面影响。调研显示，超七成大学生存在睡前高频刷短视频、看AI资讯的习惯，算法无间断推送让学生被动熬夜，直接导致睡眠质量下降、作息紊乱。而睡眠不足、精神萎靡又会造成日间情绪低落、易怒疲惫，让情绪内耗从心理层面延伸至生理层面，形成“算法沉迷—作息紊乱—情绪失控—自我内耗”的闭环困境。

 

      同时，AI资讯的泛化传播特性，进一步加重青年心理负担。当前各类AI生成资讯门槛低、传播快，部分碎片化、片面化、情绪化内容混杂其中，真假信息交织、观点杂乱冲突。大学生辨别筛选能力有限，长期被动接收冗余繁杂信息，会大幅增加认知负荷，引发心理疲惫、心态浮躁，对未知事物产生焦虑感，持续消耗心理能量，形成难以察觉的慢性情绪内耗。

 

      调研团队深入分析成因指出，算法推送的商业逻辑与青年身心特点的错位，是问题产生的核心根源。平台以用户留存、流量变现为核心，通过高频迭代、精准投喂、无限下拉的模式，持续刺激用户感官、强化使用依赖，刻意制造信息过载；而大学生正处于心智成熟关键期，情绪敏感、自控力尚未完全成型，极易被算法机制裹挟，在无意义的信息消耗中浪费时间、透支情绪，陷入持续性精神内耗。

 

      针对调研发现的问题，业内专家与高校育人工作者共同提出多维优化路径。平台层面，需坚守内容传播社会责任，优化算法推送机制，增设青少年模式、时长限制、内容分级功能，减少同质化、低质化、情绪化内容推送，主动破除信息茧房，打造良性内容传播生态。高校层面，需将媒介素养教育、心理健康教育融入日常育人体系，开设算法认知、信息筛选、情绪管理相关课程，引导学生树立理性的媒介使用观，学会主动甄别信息、拒绝被动消耗，提升情绪调节与自我管控能力。

 

      学生个人层面，需主动跳出算法陷阱，重塑信息接收方式。主动摒弃无目的碎片化浏览习惯，树立主动获取信息的意识，学会主动筛选优质内容、关闭无效推送，合理规划屏幕使用时间。同时建立正向情绪疏导机制，减少网络内耗，聚焦现实学习与生活，在专注成长、线下社交、运动放松中积蓄心理能量，摆脱情绪内耗困境。

 

      本次调研深刻揭示了数智时代青年心理健康的新型挑战。AI算法、短视频是科技进步的产物，本身并无利弊，关键在于使用尺度与接收方式。对于当代大学生而言，唯有跳出算法裹挟、打破信息过载困境、学会情绪自我调适，才能让数字技术成为成长助力，而非情绪内耗的源头，真正实现理性用网、向阳成长。