算法茧房与情绪内耗,短视频定向推送对大学生心理健康的影响调研

暑期，生命科学系“算法与青年心理观察团”开展社会实践调研，聚焦短视频算法定向推送与大学生情绪内耗、心理健康之间的现实关系。团队以全国全日制在校大学生为对象，采取线上匿名问卷开展调查，回收有效问卷52份，结合问卷统计、现象分析，探究短视频算法茧房给大学生心理、学业、作息带来的多重影响，并提出可行的改进对策。
 
在数字环境下，短视频已经成为大学生获取信息、休闲娱乐的主要途径。平台依托大数据算法，依据用户点赞、浏览、停留等行为不断推送同质化内容，由此形成的算法茧房，会把用户禁锢在封闭的信息圈层之中。大学生正处于价值观与思辨能力养成的关键阶段，长期接收单一信息，容易造成认知固化。同时短视频强感官刺激、大量经过包装美化的生活内容，也容易催生焦虑、攀比等负面心理，加重青年群体的精神内耗。本次调研希望用一手问卷数据，厘清短视频、算法茧房与情绪内耗三者之间的关联，为高校网络育人、心理健康教育提供现实参考。
 
调研结果显示，短视频重度使用现象在大学生群体中较为普遍。超半数受访者每日刷短视频时长达到两小时以上，抖音是学生最主要使用的短视频平台。课余放松、睡前是刷视频的两大高峰时段，吃饭通勤、情绪低落、学习间隙，也有不少学生会打开短视频。睡前长时间浏览短视频会刺激神经兴奋，干扰睡眠；学习期间刷视频，则打断思考节奏，直接降低学习专注力。
 
绝大多数大学生可以明显感知到平台的同质化算法推送。超过九成受访者能够察觉到平台反复推送同类内容，长期浏览后，不少人会感觉获取的信息越来越单一，探索陌生领域的意愿随之下降。虽然部分学生会主动搜索不同领域内容尝试拓宽信息来源，但能够坚持常态化主动打破算法茧房的学生不足四成，多数人依旧被动接受平台推送的内容，难以摆脱算法构建的信息局限。
 
短视频过度使用带来的负面影响体现在心理、学业、生活多个层面。调研中，超七成学生长时间刷完短视频之后会产生空虚、懊悔、焦虑等负面情绪；半数以上受访者认为碎片化、观点极端的短视频内容会加剧自身精神内耗。近六成学生在浏览短视频精致化的生活展示后，滋生攀比、自卑的心理落差。自控难题同样突出，超六成学生明明有学习任务，却难以控制刷短视频的行为。学习方面，绝大多数学生的专注力受到短视频干扰，深度学习能力被削弱。生活作息上，超七成学生有睡前刷视频熬夜的情况，睡眠不足又进一步造成白天精神差、情绪低落，形成恶性循环。超过八成学生主观上认同，短视频滥用和算法茧房是诱发自身情绪内耗的重要因素。
 
从学生需求来看，同学们对于相关教育引导有着较强诉求。大部分学生希望学习短视频合理使用、破除算法茧房的方法，同时迫切需要情绪调节、时间管理方面的指导。不少学生提出建议，希望短视频平台优化算法逻辑，增加多元内容供给，减少贩卖焦虑的内容；期待学校开展媒介素养相关讲座与心理疏导；学生自身也意识到需要提升自律，分清网络虚拟内容和现实生活的差距。
 
综合调研数据可以看出，短视频重度使用已经成为大学生群体的常见现象。算法茧房压缩学生信息视野，而短视频带来的成瘾问题、攀比心理，进一步放大情绪内耗，对学业效率、日常作息造成连锁伤害。问题的形成是多方因素叠加的结果：平台算法优先追逐流量，内容生态存在部分焦虑向内容；高校媒介素养和心理健康融合教育供给存在缺口；部分大学生自我管控能力不足，缺少主动辨别网络信息的意识。
 
针对上述问题，调研从三个方面提出改进建议。短视频平台应当优化算法推送规则，提高多元化内容的推送占比，增设面向青年的拓展内容专区，加强内容审核，整治攀比、容貌焦虑类不良内容，完善青少年使用时长管控功能。高校需要将媒介素养教育与心理健康教育相结合，通过主题宣讲、通识课程提升学生网络辨别能力，针对短视频成瘾、容貌焦虑开展专项心理疏导，规范课堂学习环境。对于大学生自身，应当主动约束短视频使用时长，改掉睡前刷视频熬夜的习惯，有意识主动接触不同领域的信息，主动打破算法茧房；理性看待短视频里美化后的虚拟生活，拒绝盲目攀比，发展阅读、运动等解压方式，锻炼情绪调节与自我管理能力。
 
本次调研也存在一定局限，有效问卷样本数量有限，低年级理科学生占比较高，缺少可统计的性别数据，仅依靠问卷完成量化研究。后续如果继续开展相关研究，需要扩大调研样本，均衡样本结构，结合线下深度访谈，进一步挖掘算法茧房影响大学生心理的内在机制，为高校开展学生工作提供更加详实的依据。