秦青同心·筑梦高原 我校实践队走进青海区域医疗中心 健康科普守护少年成长

         近日，西安交通大学“秦青同心·筑梦高原”社会实践团队走进青海区域医疗中心（西安交大一附院青海医院），开展暑期社会实践健康科普活动，为援青派驻人员、医院职工子女带来一堂内容充实、形式鲜活的健康知识课堂，用专业所学守护少年儿童健康成长，以青春实践向坚守高原的医务工作者传递暖心关怀。

         课堂上，实践队员创新宣讲形式，采用趣味问答、视频演示、现场实操、互动体验相结合的方式，把晦涩的医学常识转化为通俗易懂的趣味内容。课程围绕青少年成长的核心健康需求，设置人体奥秘、科学膳食、脊柱与视力防护、睡眠情绪管理、健康行动规划五大模块，由浅入深带领孩子们解锁身体的健康密码。 

         课程以人体冷知识小测试破冰，通过“早晚身高差”“心脏每日跳动次数”等趣味问题，带领孩子们认识心脏、骨骼、大脑的运行规律与养护要点，还设置了健康自评小环节，引导大家从睡眠、运动、饮食、坐姿、情绪五个维度自查日常习惯，主动发现健康隐患。在膳食科普板块，队员们结合可乐、方便面、油炸食品等常见零食，直观讲解过量糖、盐、反式脂肪的健康影响，手把手教孩子们读懂配料表，树立“没有垃圾食品，只有垃圾吃法”的理念，倡导均衡饮食、主动饮用白开水的健康习惯。

         针对青少年高发的脊柱侧弯、近视问题，实践团队重点设置了实操教学。队员们教授“工”字脊柱自查法，组织孩子们两两结对检查高低肩、脊柱对称情况，细致讲解双肩背包的正确背负方式，明确书包重量不超过体重10%的健康标准，纠正弯腰驼背、单肩背包等不良体态。同时普及“20-20-20”护眼法则，带领孩子们现场远眺放松睫状肌，结合案例强调近视不可逆的特点，强化日常护眼意识。

         除此之外，课堂还聚焦睡眠与情绪这两项容易被忽略的健康支柱，科普睡眠对大脑代谢修复的关键作用，拆解长期熬夜对专注力、情绪与体重的多重影响，现场教授4-4-6呼吸调节法，分享运动、倾诉、书写等多种情绪疏导技巧，引导孩子们正确看待青春期情绪波动，学会自我调节。

         课程尾声，队员们带领孩子们梳理“健康金字塔”知识体系，搭建起从基础作息到身心管理的完整健康认知，并组织每位孩子写下一条专属健康小承诺，约定相互监督、践行健康习惯。现场气氛轻松热烈，孩子们全程专注投入、踊跃举手互动，纷纷表示学到了很多课本之外的实用知识，今后会自觉保护视力、端正体态、健康饮食、规律作息。

 

         本次实践活动，既是医学生走出校园、知行合一，将专业所学转化为服务力量的实践历练，也是对援青医务工作者的暖心关怀。面向职工子女开展科普授课，切实解决了一线医护人员的后顾之忧，让坚守高原岗位的医务工作者感受到来自母校的温暖，也是陕青医疗协作背景下校院联动、青春赋能的生动缩影。

         以实践践初心，以科普传温情。未来，西安交通大学“秦青同心·筑梦高原”社会实践团队将持续深化医校联动，常态化开展公益科普与暖心惠民活动，持续传递医疗温度，在基层实践中践行交大学子的责任与担当。