躬行实践知山海，提笔抒怀悟成长 | 团队成员个人感悟——邓依楠

　　2026年7月，我作为河海大学“金财水韵”实践团的一员，在常州市金坛区朱庄社区度过了充实而难忘的半个月。从7月14日夏令营开营暨社会实践基地揭牌，到7月下旬各项课程陆续开展，我围绕“生涯成长职业规划”与“热身与防护——运动安全小课堂”两大主题承担授课任务，同时参与课程协调与活动组织。这段经历不仅是一次知识传递，更是一场双向滋养的成长之旅。

　　面向小学生的职业规划课程，旨在从小培养学生的自我认知能力和生涯规划意识，能够帮助他们建立积极的自我概念，增强自信心和适应力，为其终身发展奠定坚实基础。本课程通过生动有趣的活动，引导小学生认识自己的兴趣、特长、性格特点和价值取向，激发他们对未来的美好憧憬和主动探索的愿望。其中最大的挑战是如何将抽象概念转化为具象体验。

　　我借鉴职业启蒙教育中“从兴趣出发”的理念，摒弃单向讲授，以互动游戏和情境模拟为主线。第一节课上，我设计了“梦想画板”环节——每位同学在A4纸上画出自己的形象，并在画像周围写或画出 我的名字，我最喜欢的颜色食物动物，我最擅长的一件事，让我最开心的一件事等等，在分享过程中，我引导他们思考“己和别人的形象有哪些不同之处?帮助同学认知到人与人之间的差异，从而更好地发现自己的独特性，鼓励同学发展个性，建立积极的自我概念，增强自尊心和自信心，学会欣赏和尊重他人的独特性，培养同理心。激发对未来的好奇心和探索欲，形成初步的生涯发展意识。。

　　后续课程中，我让孩子们思考感受不同职业的日常。我意识到，职业启蒙的意义不在于帮孩子确定未来方向，而在于打开一扇窗，让他们看到“现在学的知识”与“将来的可能”之间的关联，推动促进同学心理健康，帮助孩子建立健康的自我认知，减少自卑和盲目攀比心理。从小播下生涯规划的种子，在班级中营造尊重差异、欣赏多元的良好氛围，促进同伴关系和谐发展。，。

　　小学生天性好动，正处于身体快速发育和运动能力发展的关键阶段。课间追逐嬉戏、体育课上的各类运动、放学后的户外活动，都是他们日常生活的重要组成部分。然而，由于年龄小、经验不足，小学生普遍缺乏对运动风险的预判能力和自我保护意识，运动中摔倒、碰撞、扭伤等意外伤害事件时有发生。本课程通过知识讲解、情景模拟和实践体验相结合的方式，帮助低龄段学生建立科学的运动安全认知，掌握基本的热身方法和自我保护技能，养成良好运动习惯，能够独立或在同伴提醒下完成一套完整的热身活动。能够在运动中识别危险情境，初步具备躲避碰撞、摔倒自我保护的能力。能够在轻微受伤时做出正确的初步处理。

　　安全运动课程被我设计为“理论+实践”双模块。理论课上，我播放三个运动安全情景剧：不热身跑步抽筋、走廊追跑磕伤、攀爬单杠摔落，每段表演结束后提问“哪里做错了”“换成你会怎么做”，引导学生自主判断不安全行为。实践环节，我带领孩子们在社区活动室完成整套热身操，逐一纠正动作姿势。7月21日下午的趣味运动会上，我将安全知识转化为实践检验——投沙包、过河搭桥、运球游戏中，孩子们在赛前主动做起热身动作，运动中互相提醒注意安全，充分说明了系统化的运动安全教育的重要性，不仅能够有效降低校园运动伤害事故发生率，守护学生身体健康，从小建立科学运动的观念，使学生在未来的体育锻炼中受益终身，同时，学生掌握自我防护能力后，学校和家长对孩子参与体育活动的顾虑将大大减少，有利于学生充分享受运动的快乐。

　　半个月的夏令营，我收获了远超预期的成长。首先是沟通能力的提升——面对活泼好动的低龄学生，需要将专业术语转化为儿童语言，用耐心和创意维持课堂秩序，引导他们理解课堂，深度参与课堂，同时引发他们课后的思考。其次是责任意识的深化——社区领导在开营仪式上的嘱托、家长对课程效果的反馈，都让我体会到“被需要”的重量，让我深切意识到作为大学生承担起社会责任的重要性。