南京中医药大学息息相通实践团七月活动锦集

      盛夏七月，南京中医药大学“息息相通”实践团的青年学子们深入社区党群服务中心、暑托班，奔赴江苏多地，围绕全民呼吸身心健康，开展了一系列丰富多彩的中医呼吸养生科普实践活动。
                                                        
岐黄润童心：在青少年群体中生根发芽
　　青少年是祖国的未来，也是中医药文化传承的希望所在。七月里，“息息相通”实践团将目光投向暑期托管班和社区少儿群体，针对广大青少年普遍存在的长期张口呼吸、课业压力大、情绪易焦躁等典型健康问题，先后走进无锡、泰州、盐城以及常州等多个暑托班，开设沉浸式中医呼吸趣味小课堂，用孩子们喜闻乐见的趣味形式，将晦涩的中医调息知识转化为可触可感的成长养料，让科学的呼吸理念与中医养生智慧在幼小的心灵中悄然生根。
　　无锡小分队的同学们以趣味猜谜和热身游戏破冰，借助图文并茂的绘本故事和中医经典“六字诀”的细细讲解，让孩子们在欢声笑语中初步认识了呼吸的意义与多样呼吸法的妙用。
　　泰州小分队的三次活动同样精彩纷呈。小分队的同学们以趣味谜题强调“呼吸”的重要性，借助童趣中医动画短片讲解负面情绪对身体的影响，以创意气息小游戏破冰，让孩子们酣畅体会到了呼吸的来去和气息的输送。
　　常州小分队的活动同样别具特色。活动开展前期，小分队成员依照夏日润肺、防感流涕的配伍原则，手工制作中药养生香囊作为课堂互动礼品。课堂上，小分队重点讲解了长期张口呼吸的危害，随后进入呼吸六字诀教学环节，每一字搭配对应脏腑国风示范图，分步讲解站姿、手势、吸气呼气节奏，将功效转化为简单口诀方便记忆。整场宣讲小朋友全程专注听讲，反响十分热烈。
　　盐城小分队的同学们还将科普的触角延伸到社区教育中心。队员们结合青少年日常学习生活场景，深入浅出地讲解人体呼吸系统构造、换季呼吸道防护等核心知识，细致科普如何通过调整呼吸缓解学习压力、平复焦虑情绪、改善精神状态。
   
情暖夕阳红：康养之风吹进老年群体心间
　　在关注青少年呼吸健康的同时，“息息相通”实践团也将目光投向更需要呼吸关爱的老年群体。七月下旬，盐城小分队和南京小分队分别走进社区和护理院，面向中老年居民开展呼吸健康科普与中医康养服务，将现代呼吸健康知识与传统中医养生理念送到老人身边。
　　盐城小分队走进社区居委会，以日常呼吸养护要点为切入点，用生活化的小例子代替晦涩的专业术语，耐心为老人们讲解高发呼吸道疾病的识别与日常控制方法，科普正确咳痰方式与气道防护技巧，并结合中医理论分享传统养肺方法。
　　南京小分队的足迹则走进了南京市溧水区护理院。小分队成员紧扣“息息相通”理念，针对院内老人胸闷气短、咳喘乏力等常见呼吸问题，用通俗语言科普日常调息技巧与四季护肺要点。同时同学们带领老人练习适配老年群体的舒缓导引吐纳动作，在轻松运动中顺畅周身气息。
                                                                                                     
寓教于乐践初心：让传统智慧焕发时代生机
　　纵观整个七月的系列活动，“息息相通”实践团始终坚持以趣味互动为载体、以实操体验为核心、以中医养生为特色，实现了“科普＋体验＋文化传播”三重成效。实践团的足迹遍布苏南、苏中、苏北五市七地，面向社区常住居民与暑期托管青少年两大核心群体开展公益服务。团队精心制作的中医呼吸养生科普宣传手册累计发放超百份，手工制作的中药养生香囊、古风团扇、艾草锤等康养物资广受好评。
　　一呼一吸，看似平常，却关乎生命质量与身心健康。“息息相通”实践团以“息息相通”为名，正是希望借由呼吸这一生命最基本的节律，搭建起中医养生文化与现代大众健康之间的桥梁。七月已过，但步履不停。未来，“息息相通”实践团将继续深耕呼吸健康科普领域，持续走进更多社区、学校和乡村，以青春微光守护大众安康，让中医养生智慧在新时代焕发更加蓬勃的生命力。