商洛学院“星光宣讲团”暑期“三下乡”社会实践团赴榆林开展心理健康教育宣讲

商洛学院应用心理学专业暑期“三下乡”社会实践团赴榆林开展心理健康教育宣讲
近日，商洛学院应用心理学专业“星光宣讲团”暑期社会实践团赴榆林市，先后走进清涧小学和佳县中学，开展以“心理调适与压力应对”为主题的心理健康科普宣讲活动，将专业知识送到基层中小学生身边。


一、走进清涧小学：播撒心理健康种子
7月14日，实践团首站来到清涧小学。针对小学生的认知特点，团队成员以游戏互动、情景模拟等生动形式，向孩子们普及基础的情绪认知知识，引导他们识别快乐、悲伤、愤怒等基本情绪，学会用简单方式表达内心感受。活动现场气氛热烈，孩子们在轻松愉快的氛围中迈出了认识自我情绪的第一步。


二、走进佳县中学：助力高三学子从容应考
7月15日，实践团走进佳县中学，面向高三学生开展专题心理辅导和国家资助政策宣讲。团队成员结合应用心理学专业所学，围绕“压力认知—信号识别—调适方法”展开系统讲解。宣讲中，团队向同学们普及了压力与表现之间的“倒U形”关系——适度压力有助于提升效率，而压力过低或过高都会影响发挥。针对高三学生常见的失眠多梦、注意力涣散、烦躁易怒等压力信号，团队重点教授了“3-2-1感官接地法”“焦虑盒子”等实用情绪急救工具，帮助学生在紧张备考中快速找回平静与专注。此外，团队还介绍了正念呼吸、番茄工作法等日常可操作的压力管理技巧，引导学生将压力调节至“黄金档位”，在适度紧张中发挥最佳水平。



三、聆听专业讲座：实践与理论深度融合
7月15日下午，实践团全体成员参加了在当地举办的心理健康专题培训讲座。讲座围绕心理问题的自我识别、情绪调节技巧、压力管理方法等内容展开，通过认知重构训练、积极心态培养等专业指导，进一步提升了团队成员的理论素养与实践能力，为后续更好地服务基层积累了宝贵经验。


四、以专业之力守护青春心灵
此次社会实践活动，商洛学院应用心理学专业学子充分发挥学科优势，将心理健康知识送到中小学课堂，用专业力量回应基层需求。实践团成员表示，将以此次“三下乡”为契机，持续关注青少年心理健康，在服务社会中锤炼本领、增长才干，以实际行动践行青年担当。