十年太极路，一拳养身心 ｜“太极薪传”突击队探访甲乙陈氏太极拳馆学员朱师傅

　　为活化传承太极拳这一国家级非物质文化遗产，挖掘传统武术服务全民健身的时代价值，在“百千万工程”暑期“三下乡”社会实践活动中，广东科技学院赴东莞虎门“太极薪传”突击队走进东莞市虎门甲乙陈氏太极拳馆，对资深学员朱师傅开展专项访谈。朱师傅结合自身十年练拳经历，讲述太极改善健康、抚平心绪的真实故事，让队员真切读懂太极 “养身亦养心” 的独特内核。

　　访谈中朱师傅回忆，自己最初接触太极并非出于爱好，而是被健康问题困扰。早年他脊柱压迫脊髓，身体行动受限、状态孱弱，为调理身体，他选择尝试太极拳。日复一日坚持练习后，身体不适症状逐步缓解，肉眼可见的正向变化，坚定了他长期习拳的决心。从单纯康复锻炼到融入日常作息，太极拳已陪伴他走过近十个春秋。

　　图为朱师傅为学生展示练完太极后的身体状况(“太极薪传”突击队摄)

　　谈及学习经历，朱师傅表示，早年他在虎门公园看见大批太极爱好者集体习练，经拳友引荐正式加入甲乙陈氏太极拳队伍。初学阶段，整套拳法招式繁复、节奏难把控，但他始终秉持“只要肯坚持，就一定能够学会”的信念，从未中途放弃。如今他每日都会到虎门公园练拳一至两小时，和一众拳友切磋招式、交流养生心得，太极早已成为日常生活不可分割的重要部分。

　　常年练拳带来的改变，兼顾身体与精神两个层面。朱师傅表示，随着身体机能稳步恢复，自身精气神大幅提升，日常更有活力。他笑着坦言：“练着练着，就越来越喜欢太极拳，现在已经离不开太极拳了。”简单直白的话语，道出传统武术滋养身心的真实力量，也让队员们充分认识太极拳兼具健身、修心的双重价值。

　　针对年轻人普遍认为“太极只是老年人运动”的固有偏见，朱师傅分享了自己的看法：当代青年长期伏案学习、工作，普遍缺乏规律运动，太极拳动作柔和不伤关节，是适配全年龄段的优质健身项目。长期坚持既能增强体魄，又能舒缓内心浮躁，青年群体更应当主动尝试、长期修习。他期盼更多青年放下刻板印象，主动走近太极、了解太极、练习太极，在强身健体的同时深度感受中华传统武术深厚的文化底蕴。

　　图为朱师傅接受采访过程(“太极薪传”突击队摄)

　　本次访谈让全体队员深受触动。朱师傅十年如一日的坚持，不仅是普通人依靠传统武术实现身体康复的鲜活案例，更代表着基层群众对健康生活方式的追求、对非遗传统文化发自内心的热爱。后续，“太极薪传” 突击队将持续开展本土陈氏太极非遗调研、公益宣传等实践活动，用心讲好虎门太极民间故事，吸引更多青年感知非遗魅力，在传承与创新中续写传统武术发展新篇章!

　　图为“太极薪传”突击队成员与受访前辈们合影留念(“太极薪传”突击队摄)