传承千年养生功法 赋能乡村健康振兴 ——河南城建学院八段锦健康推广服务团开展“三下乡”社会实践

为深入贯彻“健康中国”发展战略，落实全国大中专学生志愿者暑期文化科技卫生“三下乡”社会实践工作部署，挖掘中华传统养生文化时代价值，2026年7月，河南城建学院八段锦健康推广服务团在张红波老师的带领下奔赴乡村基层，以传统非遗八段锦为载体，开展健康教学、科普宣讲、民情调研、惠民物资发放系列志愿服务活动。团队立足河南乡村民生现状，将传统健身功法、中医治未病理念送入乡村千家万户，用青年力量打通基层健康服务“最后一公里”，在乡土大课堂践行新时代青年的责任与担当。

一、为保活动顺利，首先开展准备工作
凡事预则立，不预则废。为保障本次暑期社会实践安全、有序、高质量开展，实践团于7月11日至7月13日全面进入前期准备阶段，全方位、多层次完成实践落地筹备工作，为后续下乡实践筑牢基础。

在团队搭建与对接工作上，团队严格筛选综合素质过硬、责任心强、执行力突出的学生骨干，组建专项实践服务队伍，明确队长、宣传组、教学组、调研组、后勤组各组岗位职责，细化分工、压实责任，构建高效协作的团队运行模式。同时，团队积极与乡村实践地负责人沟通对接，详细了解当地人口结构、村民健康状况、场地设施条件、日常活动安排等基本情况，确定实践活动开展场地、教学时间、服务人群，提前敲定启动仪式、日常教学、展演活动等各项流程，保障后续实践工作无缝衔接、顺利落地。
二、扎根乡村基层，多元实践并行，全方位落地惠民健康服务
 
7月14日，服务团正式抵达乡村实践地，同步启动入户调研、线下公益课堂、健康科普、惠民物资发放四大核心实践板块，线上线下联动推进，多层次开展为民服务。
 
入户调研是实践开展的第一步。队员两人一组深入乡村农户家中，与村民面对面交流，填写健康调研问卷，细致记录当地居民日常健身习惯、高血压、关节痛等常见慢性病发病情况，同步收集群众对八段锦学习、乡村公共健康服务的意见建议。走访过程中队员发现，村内以留守老人、儿童为主，绝大多数中老年人没有固定锻炼习惯，腰腿疼痛、睡眠不佳等问题十分普遍，却缺少简单易操作的居家养生方式，这也印证了本次八段锦推广实践的现实必要性。调研结束后，团队统一整理海量问卷数据，梳理基层传统健身功法推广的现存难点，为后续形成专项调研报告储备真实详实的一手乡土资料。
线下八段锦公益课堂成为本次实践核心亮点。团队开设常态化公益教学课程，分为基础入门班与进阶提升班，兼顾零基础老年村民与有练习基础的群众。教学采用分层分步模式，先在室内多媒体教室开展理论科普与动作拆解教学。
 
课堂上，一名队员站在讲台前标准示范单式动作，投影大屏同步投放对应招式图解、动作口诀、功效说明，另一名队员手持话筒细致讲解每一式发力要点、养生机理，针对老年人理解能力偏弱的特点，把晦涩的中医理论转化为通俗乡土语言，讲解“两手攀足固肾腰”等招式对腰肾、关节的养护作用，消除群众“动作难学、力度难控”的顾虑。

室内理论学习结束后，团队转移至乡村露天场地开展集体实操晨练，组织全体村民跟随队员完整练习整套八段锦。
队员排成示范队列，统一身着印有“河南城建学院三下乡社会实践团”标识的蓝色队服，一抬手、一俯身标准规范，村民分列队伍后方跟随模仿。面对年纪大、肢体协调性较差的老人，队员全程巡回走动，逐个纠正弯腰、抬手等不标准动作，放慢教学节奏反复示范，手把手调整肢体姿态。每日晨间固定开展集体练习，形成长效锻炼机制，规避“一阵风式”短期活动弊端。不少村民从最初观望，到认真练习，渐渐能够独立完整打完整套功法。
为检验教学成效、展示学习成果、调动村民参与积极性，实践团精心策划并成功举办乡村八段锦展演比赛。广大村民踊跃报名、积极参与，依次上场展示所学招式，动作舒展连贯、精神状态饱满，充分展现出本次公益教学的优异成效与乡村群众积极向上的精神风貌。队员现场进行点评指导，肯定村民学习成果，针对性指出不足并给出优化建议。展演结束后，团队系统收集村民学习反馈、活动意见与需求建议，全面复盘本次阶段性实践工作，同时全程拍摄、录制活动现场影像，积累大量高质量宣传素材，为后期成果总结、对外宣传奠定扎实基础。
三、实践总结与展望
 
此次河南城建学院八段锦健康推广服务团“三下乡”社会实践，紧扣健康中国、乡村振兴两大时代主题，将中华优秀非遗传统文化与基层群众健康需求深度结合，以青年志愿服务为载体，走出一条传统文化赋能乡村民生的创新路径。活动既切实解决乡村居民日常健康保健难题，传承发扬传统养生非遗文化，也为高校学子搭建扎根基层、服务群众的实践平台，充分展现当代大学生心系乡土、乐于奉献的责任与担当。
 
下一步，河南城建学院八段锦健康推广服务团将持续完善实践成果，优化调研报告、教学视频资源，持续跟进实践地本土辅导员日常教学情况，通过线上微信社群持续提供远程教学指导；同时总结本次下乡实践经验，打磨标准化八段锦乡村推广服务模式，后续持续开展各类传统文化、健康惠民社会实践活动，组织青年学子持续奔赴基层一线，以青春之力传递健康温度，让传统养生之花绽放在广袤乡村大地，为推进乡村全面振兴、建设健康中原持续贡献城建青年力量。