守护童心向阳：湖南一师实践团开展心理健康教育

        7月16日，为关注乡村未成年人心理健康、充实基层心理教育供给，助力乡村全面振兴，湖南第一师范学院外国语学院“红途砺心·惠民笃行”乡村振兴促进团在益阳市安化实践基地开设“从心开始，拥抱健康”心理健康教育主题课。
        课程以“心理电量自测”互动开场。队员将心理状态划分为电量满格、中等、偏低、告急四个层级，对应不同身心状态，引导学生对照自身参与互动。老师，我今天状态特别好，电量满格！”一名学生率先高高举手抢答，其余同学纷纷附和示意，课堂氛围快速升温。队员接着阐释心理健康的完整定义，强调其重要性，覆盖认知、情绪、意志、行为四个维度。
        队员先从情绪本质切入，梳理压力与身心状态的关联。队员逐一讲解喜、怒、哀、惧四类情绪的正向价值，点明情绪没有好坏之分。针对压力话题，队员则结合效率曲线直观地给学生区分舒适区、动力区、焦虑区。队员列举考前失眠、怯于发言等日常场景，点明这类情绪波动实属正常，不必自我否定。
        方法教学环节，队员介绍四类可直接上手的情绪调适工具。队员教授四类实用情绪调适工具，涵盖着陆法、蝴蝶拥抱实操方法，倾诉、运动、听音乐等宣泄渠道，以及 “神奇的但是” 思维转换技巧。课程末尾还设置感恩便利贴互动。学生低头落笔，在便签上写下当日一件好事或想感谢的人。有学生写下“感谢爷爷奶奶每天照顾我的生活”，字句朴素真切。
        本次课程充不仅实了孩子的心理健康教育内容，也是实践团开展惠民服务、守护乡村少年成长的务实举措。接下来，实践团将持续把心理健康服务融入乡村教育场景，以专业力量陪伴少年成长，为孟家村乡村振兴积蓄青春动能。