西南石油大学‘一站式’学生社区精品项目”——因心而美，因瑜而伽

“西南石油大学‘一站式’学生社区精品项目”——因心而美，因瑜而伽
 
 
为全面落实学校“一站式”学生社区综合管理模式建设方案，构建全覆盖、多样态的学生社区育人范式，助力学生全面发展、成长成才。12月14日，电气信息学院“因心而美，因瑜而伽”学生社区项目在四栋健身房进行开展，活动包括热身运动，瑜伽教学，冥想活动三个环节。
瑜伽，作为一种古老的身心修炼法，不仅能够帮助我们塑造完美的体形，还能够提升我们的身体健康和内心平静。接下来，让我们一起来探讨一下瑜伽体式带来的好处。
长期使用电子产品导致驼背，脖子前倾怎么办？
 
骆驼式：有利于增强背部力量，灵活肩颈
 
眼镜蛇式：帮助伸展脊柱，调整圆肩驼背
侧睡和跷二郎腿将引起高低肩和脊柱侧弯怎么办？
 
侧角扭转：按摩脊柱，缓解坐骨神经痛和关节疼痛
 
骑马式：缓解久坐的腰背不适，伸展髋部肌肉
走路姿势不当造成骨盆前倾怎么办？
 
虎式：收髋瘦腿
最后，瑜伽冥想活动可以带来心灵的宁静和幸福感。当我们通过瑜伽冥想活动来聆听自己内心的声音，并与宇宙的力量相融合时，会感受到一种超越世俗的喜悦和平静。这种内心的宁静和幸福感将会在我们的日常生活中泛起涟漪，让我们更加积极、乐观地面对各种挑战。
 
使用智慧手势冥想
通过本次瑜伽练习活动，我们会发现，原本觉得困难的体式如今变得更加轻松自如，身体的柔韧度也明显提升。这不仅有助于预防和减少肌肉拉伤，还让我们在日常生活中更加灵活自如。本次活动丰富了课余生活，锻炼了强健体魄，增强体质、增进健康，为学习、工作、生活奠定坚实基础，助力学生长期长远可持续发展。
电气信息学院
文/王宇欢
图/秦萧婷 潘晴