悦纳自己——从《情绪特工队》出发查阅心理

为关注青少年心理健康，帮助学生合理管理情绪、悦纳自我，从而增强自信心，引导形成积极向上的班级氛围，7月22日下午，南京财经大学信息工程学院“豫你偕行，烛光辉映”支教团队赴河南省新乡市辉县市南寨镇中心学校，开展了以“情绪特工队，一场悦纳自己的心理课堂”为主题的课程，以皮克斯电影《情绪特工队》为背景，带领学生与心交汇，走近自己、正视自己、悦纳自己。
在课堂上，志愿者以《情绪特工队》短片为引子，简单介绍了人们最基本的五种情绪——喜、怒、哀、厌、惧，又随机挑选学生，对其中的一种情绪以“你演我猜”的形式诠释出来。学生们创意地附加了日常真实情境，更直观地突出了情绪的特点。
  志愿者趁热打铁对每种情绪的产生、表现以及作用进行逐一分析，从心理、生物等多方面加深孩子们对五种情绪的认识与理解。在讨论“想要剔除那种情绪”的环节中，学生们踊跃举手发言，学生们的想法出奇地一致，都想要剔除“怒”这一情绪，并表示“冲动是魔鬼，发怒便会失控。”
一番热烈的讨论结束，志愿者微笑作结：“从大家的回答来看，老师想说没有绝对好与不好的情绪，大家想要舍弃的情绪在某种意义上也是内心对这种情绪的潜在抗拒。但其实无论是积极情绪还是消极情绪，对我们来说都缺一不可。因为情绪，让我们成为有温度的人。”伴随着志愿者一针见血的指出，学生们对情绪有了更深的感受与接纳度。
接着，志愿者通过点出学生们对“成熟”的理解的误区，即“成熟不意味着没有情绪”进一步阐述了接纳情绪，正确表达情绪的重要性。同时，回顾前期课程内容，重申了每种情绪的功能与重要性。
  随后，志愿者延伸课程内容，上升到更高层次，引入马斯洛需求层次理论，从自上而下的五个层次，“自我实现”“尊重需要”“归属与爱”“安全需要”“生理需要”，切入，并列举了生动简单的例子，将概念通俗化，解释了积极与消极情绪的产生机理。
  剖析情绪，不仅意味着正视关注自身的情绪，更意味着察觉、感知他人情绪。在课程结尾，彭老师精心设计了一场“情绪交换盲盒”的游戏，每个学生在便签上写下自己最近的情绪心事，投递到“开心盆”或“安慰盆”中，再随机抽取他人的情绪便签进行回复。在交换寄语的过程中，学生们乐其乐，飘逸写下昂扬向上的文字；而看见他人的忧郁心事，也会忧其忧，勾勒出大大笑脸，聊以慰藉。每位学生欣喜地接过他人给自己的回语，小心翼翼地展开，为他人共情暖心的留言而感到舒心。
  悦纳，意味着接受并满足自己的内在需求与价值。对自己的方方面面持积极、肯定、包容的态度。通过这节情绪心理课堂，学生们学会正视自身情绪，理解情绪的作用机制，从而悦纳自己，包容自己，守护心理健康，正确处理情绪关系。志愿者也在教学的过程中，感知学生们隐藏其下的心理问题，从中给予引导与鼓励，在与他人分享的过程中加深了理解，来了一场心与心的交涉。