智享银龄，易惠暮年

为提升老年人的科学素质水平，以数字技术赋能为老服务，2024年7月19日星期五下午，杭州师范大学公共卫生学院“智享银龄，科学运动促进健康”小队在桐庐康瑞养老服务中心开展活动。志愿者为老年进行运动能力评定、跌倒风险评估并组织老人开展健身操训练，开启线上线下相结合的老年人健身服务序幕，本次活动也是我院“国创”项目“321老年数字健身馆”的一部分。
7月19日上午，运动评估的调查如火如荼的展开。年龄的增长，伴随着身体的退步。使老年人群体中，参与体育锻炼的人数下减，且多缺乏专业人员的运动指导。本次运动评估目的是针对以上问题进行分级，根据调查的结果为老年人进行分组健身操的训练。为保证老人的安全性以及结果的准确性，志愿者们会首先示范操作内容，后辅助老年人进行同样的动作。 评估调查进行的同时，还有健身操的展示。志愿者为老年人们量身定制了一套椅子操。利用椅子做支持，减少练习的难度，并有效防止运动过程中出现意外。经常练习椅子操可以提高肌肉力量，改善机体柔韧性，增强平衡性，效预防跌倒。
此时此刻，志愿者利用自身的专业知识与实践培训，为老年人们进行耳穴贴豆的服务。耳穴贴豆，可以有效缓解老年人的身体不适，能通过刺激耳朵上的穴位来调节身体的平衡，还能够预防和缓解部分慢性疾病。
通过此次活动，使志愿者对老年人运动现状有了一定了解，譬如绝大部分老年人患有膝盖问题，走路不稳、小碎步也是常见问题，从坐姿到站立起身需要搀扶，存在下意识依赖扶手起身等，也为后续线上示范健身操提供了理论与实践基础。提高老年人对运动健身的积极性并提升老年人的身体健康水平是本次活动的根本目的。本次活动，同时也是共享数字化发展成果，希望通过运动评估这样的方式，让老年人逐渐能从被动接受智能时代到主动走向数字化世界。