勇敢顽强，机智果断——向草原实践团散打纪实

强化学校体育是实施素质教育、促进学生全面发展的重要途径，为促进教育现代化、建设健康中国和人力资源强国，实现中华民族伟大复兴的中国梦，向草原公益夏令营特于7月21日于奈曼三中开展散打课程，由刘忠浩老师和高玉涵老师教授。
在正式开始上课之前，两位老师先带领同学们进行课前热身，以防在之后的训练中受伤。
接下来，散打课程正式开始。首先刘老师和高老师简单介绍了散打这门课程，并教授了抱拳礼。左手为掌，右手为拳，左手置于右手上，右手手握左手大拇指，自胸口向前推出，同学们按照老师的指令进行认真的练习。

接下来是格斗式，散打的基本站姿。刘老师和高老师讲解动作要领，脚站人字步，双手护头，含胸拔背，沉肩坠肘，收腹颔首，脚跟微抬，目视前方。讲解完毕后，同学们开始实际操练。这是同学们初次接触散打，动作难免有些生疏，刘老师和高老师耐心纠正同学们的动作，“手再高一些”“手不要掉”，在两位老师的细心指导下，同学们的训练渐入佳境。
 

下一个授课内容是最基本的直拳，也是每一个优秀的搏击运动员最常用的拳法。同样，两位老师给同学们讲解动作要领，在格斗式的基础上，右脚向后蹬地，迅速转胯，力量自下而上，送肩出拳，并亲自示范。随后同学们开始练习，一拳一式，动作潇洒干脆，尽显青春本色。

下一个教授内容是摆拳，和直拳有相似之处，腿部动作基本相同，摆拳手部旋转出拳，以胯带动腰部，以腰带动上身，随后旋转出拳，勾拳的腿部动作也和直拳相同。有了前面几个动作的铺垫，同学们逐渐轻车熟路。
在自由练习阶段，同学们不断巩固上课所讲的动作要领，两位老师针对同学们还不太懂的地方集中进行指导，经过一节课的训练，同学们的水平都有了大幅提升。
本堂课后，不仅学生的身体得到了锻炼，同时他们对散打的兴趣也大大增加。更重要的是，通过本次课程将散打中所蕴含的勇敢拼搏，绝不后退的格斗精神传递给每个学生，相信在他们今后的学习生活中，也一定会受到这种精神的鼓舞。
孩子们的健康成长关系到祖国和民族的未来，也是每个家庭最大的愿望和期盼。对于新时代的中学生，我们应当重视体育教育，从而才能更好地投入学习，为祖国的未来努力奋斗，添砖加瓦。