陕西理工大学走进中学开展“学会和‘情绪’做朋友”团辅活动

2024年6月26日，陕西理工大学教育科学学院走汉中市莲花寺九年制学校为八年级同学组织了一场别开生面的“学会和‘情绪’做朋友”团辅活动，旨在帮助同学们更好地管理自己的情绪，积极面对生活中的挑战。
图为实践团成员和同学们大合照 张奥阳摄
情绪如同一只怪兽，时常让我们感到困惑。然而，情绪实则是内心的一种反应，对我们的生活有着深远的影响。活动中，同学们各自分享了自己在伤心、难过、开心、激动时的不同情绪。

图为实践团成员为同学们讲解团辅活动 王飞艳摄
为了帮助同学们更好地管理情绪，老师介绍了一些简单而有效的方法，包括自我激励法、合理发泄情绪法、转移注意法和心情换位法。

图为老师为大家讲解四种管理情绪的方法 王飞艳摄
随后，老师带领大家进行了有趣的情绪管理小游戏。在“情绪气球”游戏中，大家明白了消极情绪如果得不到释放，就像不断膨胀的气球终会爆炸，对自己产生不良后果。在“情绪垃圾桶”游戏中，同学们纷纷将近期遇到的不开心事件写在纸上扔进“垃圾桶”，再随机抓取“垃圾桶”里的纸团，换位思考如何处理消极情绪。经过讨论，同学们认识到每个人对同一件事情的处理方式不同，通过学习他人的正确方法，正确应对自己的情绪，主动关心帮助他人。在“COPY 不走样”游戏中，通过每人的动作逐一传递词语，这个游戏让同学们在轻松愉快的氛围中提高了交流表达能力和团队合作能力，增加了了解，收获了友谊。

图为情绪气球游戏环节 王飞艳摄

图为情绪垃圾桶游戏环节 王飞艳摄

图为“COPY 不走样”游戏环节 王飞艳摄
希望同学们在今后的生活中能积极运用这些方法，更好地管理自己的情绪，保持良好的心态，拥有更加健康、快乐的生活。陕西理工大学走进中学开展“学会和‘情绪’做朋友”团辅活动