医路护腰筑防线，社区康健暖夕阳

　　2025年7月5日，郑州大学“医路护腰筑防线，社区康健暖夕阳”基层服务团在郑州市中原区师新庄社区举办专项健康宣教活动，旨在提升中老年群体对腰部疼痛的预防治疗意识。该活动采用面对面交流的形式，内容涵盖腰部疼痛诱因解析、中医穴位按摩演示、规范诊疗强调及健康生活方式倡导四大模块，共对约30名社区居民进行了健康宣教。
　　活动直击中老年人腰痛高发的痛点。服务团成员在询问社区居民对腰痛认识的时候，不少居民存在误区。比如其中一位大爷说：“腰疼？年纪大了都这样，忍忍就过去了！”还有一位大爷说：“我这腰疼了几年，街坊都说就是突出。”面对居民的知识误区，团队成员立即澄清：腰痛的病因有多种，包括腰部核心肌群的衰退，不良生活习惯如久坐、重体力劳动的影响，骨质疏松等因素。 　　了解到部分居民对就医诊疗存在“过度恐慌”的心理以及“随意用药”的行为。团队重点聚焦“科学就医、安全用药”这一关键环节。“腰痛什么时候必须看医生？”队员王同学清晰列出几条“红色警报”：疼痛持续超两周未缓解、进行性加重、夜间痛醒、伴随腿麻无力或大小便异常。针对“进了医院怎么办？”的迷茫，团队模拟了规范诊疗流程：从医生细致的问诊查体，到可能需要的影像学检查（如X光、CT），再到明确病因。居民刘阿姨听后感慨：“这下清楚怎么办了！”针对安全用药，团队成员向居民展示了一些滥用药物导致不良后果的真实案例。团队反复强调严格遵医嘱安全用药，严禁自行增减剂量或长期滥用止痛药。
　　理论之后是实践。团队亮出传统医学法宝——穴位按摩。主讲人罗同学展开一张清晰的人体穴位图，聚焦腰痛“克星”：手背上的“腰痛穴”与膝后的“委中穴”。她精准示范定位方法、按压力度（“酸胀感为宜，非越痛越好”）和按摩节奏。“哎哟，按这个地方，腰眼这里真的感觉松快一点了！”居民赵大爷在队员一对一指导下找准穴位后，惊喜地喊出声。现场很快变成实践课堂，老人们两两结对，互相摸索、交流感受。团队发放的《居家穴位按摩指南》图文并茂，详细标注了穴位图、操作要点、每日时长等。 　　如何防患于未然？团队开出了“生活处方”。现场演示了八段锦、倒走等适合的低强度运动，并通过趣味十足的“姿势挑战赛”，生动传授了正确的坐、站、睡姿及搬重物技巧（如蹲下用腿发力、保持腰背挺直）。宣传手册还推荐了富含钙质、蛋白质的护腰膳食。互动游戏不仅活跃了气氛，也让健康知识更入心。 　　此次暑期“三下乡”社会实践活动，郑州大学“医路护腰筑防线，社区康健暖夕阳”基层服务团深入基层、贴近群众，团队成员将所学医学专业知识转化为守护居民健康的切实行动。团队成员在实践的过程中锤炼了本领，深化了医者仁心的情怀。这支青春队伍，彰显了新时代医学青年服务基层、奉献社会的责任担当，助力高校优质资源注入社区土壤，努力为守护“夕阳红”的安康注入可持续的活力。