中医防暑知识进社区，山东中医药大学“岐黄暖乡行”志愿服务宣讲团助力健康度夏

中医防暑知识进社区，山东中医药大学“岐黄暖乡行”志愿服务宣讲团助力健康度夏
作者：刘羿

　　 7月29日上午9点半，青岛市市北区迎来了一场别开生面的中医防暑知识讲座。山东中医药大学中医学专业学生刘羿，作为“岐黄暖乡行”志愿服务宣讲团的一员，为社区的老年朋友们带来了一场内容丰富、实用的中医防暑知识盛宴，让大家收获满满。

　　讲座伊始，刘羿深入浅出地向大家介绍了中医里暑气的分类——阳暑和阴暑。阳暑多因长时间处于高温、烈日或闷热环境，外感暑热之邪所致，患者常出现高热、大汗、口渴、头痛、面红、烦躁、呼吸急促等症状，严重时可致昏迷，即热射病。阴暑则多因暑天贪凉受寒，如空调冷风直吹、过量冷饮，导致暑湿与风寒合邪，患者表现为恶寒发热、无汗、头痛身痛、恶心呕吐、腹泻、胸闷，但无明显高热，类似胃肠型感冒。针对这两种不同类型的暑气，刘羿分别详细介绍了相应的处理方法和预防措施。对于阳暑，出现中暑状况时，应将患者移至阴凉通风处，用凉水擦拭身体，少量多次饮用淡盐水；平时预防则需多喝水、注意防晒，多吃西瓜、冬瓜等瓜果，饮用酸梅汤、绿豆汤、西瓜汁等饮品。而对于阴暑，治疗方法主要是服用藿香正气水，以及食用健脾祛湿的食物，如炒薏米、扁豆、山药、糯米、糙米、小米等，还可以饮用生姜红糖水、生姜葱白煮水等温热饮品。
　　　　
　　让老年朋友们更好地掌握防暑知识，刘羿还带领大家寻找了合谷穴、内关穴和劳宫穴的位置，并讲解了它们的对应功效。合谷穴位于手背，大拇指与食指并拢时肌肉最高点，按压此穴可缓解头痛、发热、口渴等症状；内关穴在手腕内侧横纹向上三横指，两筋之间，按压可缓解恶心、心慌、血压波动等问题；劳宫穴虽未在文件中提及具体功效，但在中医理论中也有其独特作用。
　　　　
　　讲座过程中，大家还观看了一段视频，视频中专家详细讲解了夏季防暑药物的注意事项。内容包括用药时要分清阳暑和阴暑，藿香正气水只能在阴暑时使用；清凉油和风油精不可叠加使用，否则会对人体皮肤造成刺激；孕妇和儿童在使用这些药物时要格外注意等。这些实用的用药知识，让老年朋友们在日常生活中能够更加科学地应对夏季防暑问题。
　　刘羿在讲座中还巧妙地将暑气与夏季、夏季与心的对应关系引申开来，深入讲解了中医理论中的阴阳五行学说。他指出，中医理论具有联系性和整体性，通过这种深入浅出的讲解，让老年朋友们对中医理论有了更深刻的理解和认识。
　　　　
　　讲座最后，在一片热烈的掌声中，大家进行了合影留念。随后，大家参观了社区的驿站。驿站是社区为环卫工人等需要休息的人群准备的，里面不仅有水和食物补给，夏天还免费提供酸梅汤。在这里，老年朋友们交流了讲座的心得体会，纷纷表示这次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了实用的中医防暑知识，还对中医理论有了更深入的了解。
　　　　
　　“岐黄暖乡行”志愿服务宣讲团的这次活动，不仅为社区的老年朋友们送去了健康知识，也展现了中医药文化的魅力和实用性。通过这样的讲座，让更多的人了解中医、信任中医，为传承和弘扬中医药文化贡献了一份力量。