夏至

        日长至，蝉鸣始，盛夏如约。  
        夏至，是二十四节气之第十个节气，夏季的第四个节气，于每年公历6月21-22日交节。"至"意为极致，此日北半球白昼全年最长，阳气鼎盛，宣告着炎热盛夏的正式来临。
        夏至不仅是自然时序的转折点，更承载着千年的文化印记。古时帝王会于此日祭地祈年，民间则有"冬至饺子夏至面"的食俗，一碗凉面既解暑气，又暗合"尝新麦"的农事传统；江南地区保留着"夏至馄饨免疰夏"的谚语，以应季饮食调和阴阳。这些习俗凝聚着先人对天时的敬畏与生活的智慧。
        夏至时节，骄阳渐近，难消的盛夏酷热也一日日更盛。天气炎热，大家可以多食用苦瓜、莲藕等清热食材，以防中暑。