患忧郁症的心理治疗

 忧郁症病友常会忽略「休养」是最重要的。如果住在家里，仍继续工作无法获得休养，不妨劝病友前往住院疗养。

董氏基金会网站的忧郁症专区指出，身体治疗的主要作法包含药物治疗法与电疗法、断眠疗法、高照度光疗法等。药物疗法主要已使用抗忧郁剂，因应需要，辅以使用抗焦虑药物与助眠药物。

基金会指出，抗忧郁的药物，一般至少需服用两周，才会出现效果，所以千万别心急，还是必须依医师的指示来服药，如​​果服药或换药过程中有任何的副作用或不适都可以提出来和医师讨论。如果症状改善了，仍需继续服药四~六个月以免症状再发，在与医师讨论减药的速度和方法。因为每个人对药物的反应不一致，因此治疗的前六周最好每一至二周就要回诊一次，让医师针对药物反应及疗效做适当的调整，才能得到最好的治疗效果。

所谓心理治疗是指对患者的心理、思考，所采取的治疗方法，有支持性心理治疗与认知疗法。忧郁症的心理治疗以支持性的心理治疗(支持患者，产生共感)为主，不像精神分析一般那样深入。所谓认知疗法为忧郁症患者的认知(对于事物的把握方式)有某种扭曲的类型，导致容易陷入忧郁的情绪，因此经由认知扭曲来治疗忧郁症的方式已逐渐获得重视。

其他还有个别心理治疗、团体心理治疗、生理回馈治疗、职能治疗、家庭治疗以及心理健康教育等方式的心理治疗。

但如果真的罹患忧郁症，其实是需要专业人员的协助的，而除了看医师，亦可考虑心理师的心理治疗；另外也有康复病友组成的团体，如位在台北市的生活调适爱心会或高雄市凯旋医院的安心会等等，可以视你的状况来善加利用这些资源。但如果忧郁症的情况严重，还是需要寻求精神科医师的诊断治疗，并搭配药物的使用，会是控制病情最有效的方法！