INFJ该如何自渡？

自古以来都不乏有人相信生辰八字、属相和星座这类命理学，但近百年来随着世界各方面的发展，十六型人格测试（后文称MBTI）在全球范围内兴起，用于了解个人的性格特征，从而起到对人生的指导作用。今天主要讨论全世界占比最少的人格INFJ（中文名称提倡者型人格或劝告者型人格）的特征以及如何成为更强大的INFJ。

经过分析，许多耳熟能详的影视剧角色都是以INFJ型人格为基础创造的，比如《狂飙》里的高启强、《三体》里的叶文洁、《甄嬛传》中的甄嬛、《教父》维托柯里昂、《冰雪奇缘》里的艾莎、《超脱》里的亨利巴特……但INFJ人格在全世界的占比只约为2％，其中男女比约为1：3。少见的INFJ性格特征主要可以用这几句话来概括，一是他们都拥有极高的敏感度和直觉、共情能力和包容力；二是他们矛盾又极端，在对自己高道德水准的要求下又不在乎一切；三是他们渴望自由、追求自我，热爱独处、享受孤独；四是他们多数时候活在自己的思想中而非活在现实中。INFJ之下又分为INFJ-A（Assertive自信的）和INFJ-T(Turbulent动荡的)两个小类，顾名思义，其中A型比T型更自信和稳定，在某种意义上来说A型INFJ是变强之后的T型INFJ。那INFJ 要如何实现自身的进步呢？以下是一些建议。

第一，成为没有过去的人。

在世界范围内INFJ占比最少，但我从中国社会环境中抽取了200人进行测试，其中INFJ占比5％，排在十六型人格中的倒数第5位，这高出了在世界范围内INFJ的比例。虽然本人的统计并不具有普遍意义，但在某一程度上可以说明中国的社会环境更容易产生INFJ型人格。在荣格心理学理论中，形成INFJ型人格的条件特殊，其主要原因是，在独立之前长期生存的环境与内心天赋的不对等。简单来说，原生家庭会满足你物质上的需求却少有精神上的教育且不愿意触及你的内心。INFJ一个神奇的共同成长背景：童年期养育者双方道德底线高但不会鼓励INFJ，而且其中一方情绪不稳定、控制欲极强，而另一方长期缺位。一方面这让INFJ长期缺乏安全感，从而形成了察言观色的敏感讨好型人格，甚至是自卑和完美主义追求者，另一方面他们也学会从其他渠道和方面来补充内心的空虚，比如书籍和艺术，从而创建起自己的精神世界。

如果你是INFJ，那你应该从小就被认为是乖乖孩子，但你察言观色的敏感和自卑只有自己知道。你能感知到父母对你的爱，但更能感知到父母对你的伤害，你从不被在乎的人鼓励……但是能怎么办呢？唯有自渡。

亲爱的，我知道也许你曾经一次又一次地想过一了百了，或许是结束生命的解脱，或许是割舍曾经的一切，从头开始。但你的善良让你仍然陷在原地。生活了那么久的环境救不了你，亲密的人救不了你，那就大胆地往前走，莫回头。先花时间对曾经进行总结，说话也好、写下来也罢，对你整个人生中的人和事，你的快乐与苦楚，你的遗憾和梦想进行总结。这个过程就像炼狱，愤怒、懊悔、悲伤都会随之而来，但是最后记得告诉自己：都过去了。然后问自己，我为什么而活？我要过怎样的一生？你也许早己有答案，但更有可能在经历漫长的犹疑之后才能确定的内心，但没关系的，去往你想要的未来的路途有点儿荆棘又怎样呢？你是想要新世界还是回到曾经的泥潭？割舍过去、思考未来固然重要，但要让自己过得更好，更重要的是去行动，INFJ需要大胆地尝试自己热爱的东西，释放你被压抑的精神世界和天赋吧。做什么都应该立即去执行，然后逐渐找到你可以为之投入大量精力的事物。

第二，人所不欲，勿施于己。

对于外界，INFJ极高的敏感度、共情能力以及包容能力注定了他们接收到的情绪是其他人的很多倍，以至于他们时常陷入他人的情绪之中。或许这么说很缺德，但这句“不要再那么在乎别人的感受了”是INFJ自救的药引。明确地区分自己和他人的感受，不要再对从不关心你和不愿意了解你情绪的人浪费精力和时间了，他们都不值得。而对自己，INFJ又喜欢用放大镜来找自己的缺点，习惯性地批判自己。每当下意识地认为“一定是我做的不好”时，先停下来，用正向思维来证明积极而非消极，客观分析事情的原委。比如当有人说“我不是很喜欢你这件衣服”时，不要因为他人的看法而否定自己，而应该这样想：他在这个世界上又多了一个不喜欢的东西，而我在用自己喜欢的东西。

第三，增强自己的社会性。

荣格在分析INFJ占比少的原因中还提到了“INFJ占比少还因为他们的社会性差，不适合在社会中生存”。INFJ能依靠自己的思想和精神力量创造一个世界，如果走极端的话很容易钻牛角尖，甚至是自闭。首先我们应拓展视野，在读书看报的基础上下到实地去体验，小到买菜做饭而不是糊弄过去、走在路上的时候关注不同树的颜色、感受空气的温度而不是不断地想着与眼前事物无关的事情，大到去看很多地方、去参加不同的工作、见识更大的世界。除了对实在感受的重视，我们还需要加强与人的交流。我相信每个INFJ曾经都是渴望并为与人交心而做出了实际行动的，或遭受一次次的背叛，或无疾而终，从而使得INFJ在渴望却又恐惧着亲密。去试试吧，最坏的结果不就是又回到一个人，然而孤独才是人生的常态。

第四，保留并进化自己的天赋和优点。

每一个人尤其是细腻敏感的INFJ们在追求进步的时候，一方面需要探索自己的未至之境，另一方面还需要发挥自己的特长。我们应该利用超高的共情能力去更好地与他人进行沟通和建立联系而不是把精力浪费在无关紧要的事情上面，我们应该将自己丰富的想象力发挥在艺术、文学等的创造上而不是为自己制造过度的焦虑，我们应该用对自由的渴望来激励自己追寻想要的人生而不是浑浑噩噩、碌碌无为地度过一生。

会好起来的，一切都是为了过上自己想要的人生和舒适的生活。


无论是八字、属相、星座还是十六型人格，都没有资格给人下定义。人格不分高低贵贱，世界上也没有完美的人，我们要成为的不是世俗所谓的“高尚的人”，而是更好的自己。