有效改善脑供血

简单易学小动作，有效改善脑供血。

从上向下揉颈部，放松脖子扭一扭。

肩膀向上身挺直，耸肩最高向下放。

五指张开紧握拳，坚持晨练空抓手。

三个动作五分钟，贵在坚持每天做。