豫北医学院学生走进向阳新村 科普运动康复与防跌倒知识

2026年7月8日，豫北医学院康行致远实践团队的6名大二学生，来到新乡市红旗区向阳新村，开展了一天的运动康复知识宣教活动。团队结合康复治疗学专业所学，重点向居民讲解运动损伤应急处理办法，并为老年住户普及跌倒预防和日常肌骨保健的实用方法。
向阳新村建成已有近四十年，老年居民占比较高，不少老人对跌倒风险认识不足，家中也缺少必要的防滑、照明等安全措施。团队在前期走访中发现这一情况后，决定把防跌倒知识作为本次宣教的重点内容之一。同学们提前集中备课，反复演练讲解内容，专门设计了适合老年人的通俗教学方式，并制作了图文并茂的防跌倒小贴士卡片，准备了绷带、三角巾等实操教具。
六人团队各司其职、配合紧密。队长负责统筹协调与对外联络，提前与社区沟通确认活动安排；一名同学担任主讲，承担主要讲解任务；一名同学担任助教，配合主讲进行动作演示；两名同学负责辅导组，在居民练习时逐一指导、纠正动作；一名同学负责宣传记录，承担拍照和文字记录工作。大家分工明确，从物资准备到现场组织都有条不紊。
上午七点半，团队集合出发，八点左右到达仲夏路与迎春路交叉口附近的活动区域，随即布置场地、悬挂横幅、摆放展板。随后队员们分头走进街巷，向过往居民和沿街商户讲解运动损伤的应急处理知识，内容包括肌肉拉伤、关节扭伤的现场处理方法，擦伤与切割伤的清洗包扎要点，以及骨折的简易固定注意事项。主讲同学借助绷带等教具进行操作演示，助教从旁协助展示动作细节，指导组的同学则手把手教居民尝试包扎和固定，并及时纠正操作中的问题。不少年轻居民和商户主动参与练习，有的商户还结合自己平时搬货扭到腰的经历，向队员咨询日常保护腰背的方法，现场互动气氛不错。
午间短暂休息后，下午的活动围绕老年人跌倒预防和肌骨保健展开。团队在遮阴处集中讲解，主讲同学用浅显的语言说明老年人容易跌倒的几个原因——肌肉力量下降、反应变慢、地面湿滑、光线不足等都是常见诱因。随后，三名同学配合进行了分步演示，示范了扶墙踮脚尖、缓慢坐站起、单腿扶物站立等适合老年人在家练习的简单动作，这些动作有助于增强下肢力量和维持身体平衡。针对老年居民，指导组同学放慢语速，反复演示多次，遇到听力不太好的老人就凑近些多说几遍，还蹲下身帮老人调整站姿和重心。团队同时发放了自制的防跌倒小贴士卡片，上面列有居家环境改进建议，如在卫生间铺设防滑垫、保持过道畅通、夜间留小夜灯、穿防滑鞋底等。队员们特别提醒老年居民，如果感觉走路不稳或曾经跌倒过，应及时告诉家人并尽早寻求专业康复评估。
完成集中讲解后，团队分组在街巷中进行一对一讲解，对有意愿学习的居民进行模拟练习指导，耐心解答老人关于膝盖疼痛、腰部不适等日常困扰。不少老人表示，这些方法简单实用，回家就能试试看。一位参与练习的阿姨说：“以前觉得摔倒就是不小心，今天才知道可以练练腿脚来预防。”下午四点半左右，团队整理物资，结束当天活动。
一天下来，团队直接服务社区居民和商户约百余人次，其中老年居民约占三成，发放防跌倒卡片五十余份。同学们在实践中感受到，课堂上学到的理论知识，真正讲给居民听、教给老人练，并不轻松。“怎么把专业术语变成家常话，怎么根据老人的身体状况调整动作难度，这些都是教室里练不出来的。”队长在活动总结时说。尤其面对老年居民时，耐心和共情很重要，一句“您平时上下楼梯膝盖疼不疼？”往往就能让老人愿意多说几句，科普也更有温度。
同学们也总结了本次活动的不足：向阳新村规模较大，一天的活动只能覆盖周边区域，未能深入到更多楼栋；七月高温影响居民尤其是老年人的户外停留时间；宣传记录环节仅有一人，拍照和文字记录难以兼顾；同时也缺少对居民掌握情况的系统评估，难以准确判断宣教的实际效果。未来大家希望延长活动周期或选择早晨傍晚时段，提前协调室内场地，增加记录环节人手，并设计简单的知识问答或动作测试来评估效果。
团队名称“康行致远”寓意着健康传播需要长久坚持。同学们计划与社区保持联系，后续尝试为老年居民提供简单的肌骨功能评估和个性化防跌倒建议，把短期的实践活动逐步延伸为更长久的健康支持。