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弘扬传统养生文化 情暖乡村银发老人--我校志愿服务队赴肖老庄开展八段锦健康科普与实践帮扶活动
- 发布时间：2026-07-24 阅读：
- 来源：河南城建学院八段锦健康推广服务团队员兰黛颖
为深入推进志愿服务常态化、实践育人长效化，积极弘扬中华传统养生文化，切实关注乡村老年人群体身心健康状况，补齐农村老年健康科普服务短板，助力乡村精神文明与健康乡村建设。近日，我校志愿服务队走进肖老庄，开展以“普及八段锦养生功法，守护老年健康生活”为主题的健康宣讲、集中公益教学、入户走访调研系列志愿服务活动，用真诚与耐心将健康知识、运动技能和暖心服务送到乡村老人身边。
随着老龄化程度不断加深，乡村老年人普遍存在运动量不足、日常养生知识匮乏、肩颈腰背劳损、睡眠质量差、气血循环不畅等健康问题。相比于高强度体育运动，节奏舒缓、动作柔和、安全高效的八段锦更加适配老年群体的身体机能与锻炼需求。为帮助村内老年人掌握科学、简单、可长期坚持的居家健身方式，志愿者团队提前开展专项备课，系统梳理八段锦每一式的养生功效、适用人群、练习禁忌与日常注意事项，结合乡村老人生活习惯与常见慢性病特点，精心打磨宣讲课件与教学流程，力求内容通俗、动作易学、效果显著，让老年群体听得懂、学得会、用得上。
本次活动首先开展室内健康知识宣讲课堂。活动伊始，志愿者结合通俗易懂的乡村生活化语言，摒弃晦涩的专业术语，从老年人最关心的日常健康问题切入，系统讲解长期久坐、缺乏运动对身体造成的各类影响。随后，详细介绍八段锦的悠久文化底蕴和独特养生价值，逐段讲解八段锦调理脏腑、疏通经络、舒展筋骨、调和气血、舒缓情绪、改善睡眠的多重益处。
课堂上，志愿者重点针对老年群体高发的颈椎不适、腰椎酸痛、手脚发麻、精神疲乏、免疫力偏弱等问题，讲解对应招式的调理作用，让老人们明白“每一式动作对应一处养生功效”。同时，志愿者积极与现场老人互动交流，耐心解答大家提出的锻炼疑问，纠正日常生活中错误的健身习惯和养生误区，引导在场老年人树立“科学锻炼、适度运动、长期坚持、主动健康”的现代化养生理念，收获了现场老人的一致认可与好评。
理论宣讲结束后，全体人员移步村庄开阔操场，开展八段锦集中公益教学实践活动。为保证教学质量，志愿者采用“整体示范+分段精讲+逐式拆解”的系统化教学模式，以标准、舒展的动作进行完整全套展示，让大家直观感受八段锦行云流水、柔和自然的功法韵味。
考虑到老年人身体柔韧度、反应速度、肢体协调能力相对较弱，志愿者全程放慢节奏，一式一教、步步跟进。从站姿调息、目光神态、手臂开合、腰身转动到脚步起落、呼吸配合，全方位细致讲解动作要领，反复示范、反复带练。针对部分老人动作不标准、肢体僵硬、姿势偏差等问题，志愿者主动上前手把手指导、点对点纠正，耐心鼓励每一位老人坚持练习。在温柔舒缓的背景音乐中，老人们跟随志愿者的节奏缓缓抬手、展臂、躬身、踮脚，认真投入、静心调息、从容锻炼，操场上呈现出一派温暖祥和、动静相宜的全民健身氛围。
集中教学练习结束后，为进一步深入了解乡村老年人真实健康状况、精准掌握基层养老健康需求、收集一线实践资料，志愿者团队分成多个小组，在村干部的带领下开展入户走访调研活动。志愿者深入村内高龄老人、独居老人、留守老人家中，与老人促膝长谈、贴心交流，细致询问老人身体近况、日常锻炼方式、饮食作息习惯、常见病困扰及生活实际困难，认真倾听老年群体心声，细致记录每一户的真实情况与健康需求。
走访过程中，志愿者再次针对性科普居家养生知识，手把手教老人练习简易版八段锦动作，告诉老人日常在家可利用空闲时间短频次练习，无需剧烈运动，长期坚持即可有效舒展身体、舒缓疲劳、改善身体状态。同时，志愿者叮嘱老人注意季节温差、合理膳食、规律作息、保持良好心态，为老人们送去温暖关怀与真诚问候。本次入户调研真实收集了乡村老年健康服务的现存问题与实际需求，为后续学校开展精准化、常态化、长效化乡村健康帮扶服务提供了扎实的数据支撑和实践依据。
此次走进肖老庄的八段锦健康志愿服务活动，以传统文化为根基、以健康服务为抓手、以助老惠民为目标，通过“理论宣讲润人心、实操教学强体魄、入户走访暖民情”的多维服务形式，既有效普及了传统中医药养生文化，提升了乡村老年人健康养生意识与科学锻炼能力，也充分展现了当代青年学子扎根基层、服务群众、乐于奉献、勇于担当的良好精神风貌。
随着老龄化程度不断加深，乡村老年人普遍存在运动量不足、日常养生知识匮乏、肩颈腰背劳损、睡眠质量差、气血循环不畅等健康问题。相比于高强度体育运动，节奏舒缓、动作柔和、安全高效的八段锦更加适配老年群体的身体机能与锻炼需求。为帮助村内老年人掌握科学、简单、可长期坚持的居家健身方式，志愿者团队提前开展专项备课，系统梳理八段锦每一式的养生功效、适用人群、练习禁忌与日常注意事项，结合乡村老人生活习惯与常见慢性病特点，精心打磨宣讲课件与教学流程，力求内容通俗、动作易学、效果显著，让老年群体听得懂、学得会、用得上。
本次活动首先开展室内健康知识宣讲课堂。活动伊始，志愿者结合通俗易懂的乡村生活化语言，摒弃晦涩的专业术语，从老年人最关心的日常健康问题切入，系统讲解长期久坐、缺乏运动对身体造成的各类影响。随后，详细介绍八段锦的悠久文化底蕴和独特养生价值，逐段讲解八段锦调理脏腑、疏通经络、舒展筋骨、调和气血、舒缓情绪、改善睡眠的多重益处。
课堂上，志愿者重点针对老年群体高发的颈椎不适、腰椎酸痛、手脚发麻、精神疲乏、免疫力偏弱等问题，讲解对应招式的调理作用，让老人们明白“每一式动作对应一处养生功效”。同时，志愿者积极与现场老人互动交流，耐心解答大家提出的锻炼疑问，纠正日常生活中错误的健身习惯和养生误区，引导在场老年人树立“科学锻炼、适度运动、长期坚持、主动健康”的现代化养生理念，收获了现场老人的一致认可与好评。
理论宣讲结束后，全体人员移步村庄开阔操场，开展八段锦集中公益教学实践活动。为保证教学质量，志愿者采用“整体示范+分段精讲+逐式拆解”的系统化教学模式，以标准、舒展的动作进行完整全套展示，让大家直观感受八段锦行云流水、柔和自然的功法韵味。
考虑到老年人身体柔韧度、反应速度、肢体协调能力相对较弱，志愿者全程放慢节奏，一式一教、步步跟进。从站姿调息、目光神态、手臂开合、腰身转动到脚步起落、呼吸配合，全方位细致讲解动作要领，反复示范、反复带练。针对部分老人动作不标准、肢体僵硬、姿势偏差等问题，志愿者主动上前手把手指导、点对点纠正，耐心鼓励每一位老人坚持练习。在温柔舒缓的背景音乐中，老人们跟随志愿者的节奏缓缓抬手、展臂、躬身、踮脚，认真投入、静心调息、从容锻炼，操场上呈现出一派温暖祥和、动静相宜的全民健身氛围。
集中教学练习结束后，为进一步深入了解乡村老年人真实健康状况、精准掌握基层养老健康需求、收集一线实践资料，志愿者团队分成多个小组，在村干部的带领下开展入户走访调研活动。志愿者深入村内高龄老人、独居老人、留守老人家中，与老人促膝长谈、贴心交流，细致询问老人身体近况、日常锻炼方式、饮食作息习惯、常见病困扰及生活实际困难，认真倾听老年群体心声，细致记录每一户的真实情况与健康需求。
走访过程中，志愿者再次针对性科普居家养生知识，手把手教老人练习简易版八段锦动作，告诉老人日常在家可利用空闲时间短频次练习，无需剧烈运动，长期坚持即可有效舒展身体、舒缓疲劳、改善身体状态。同时，志愿者叮嘱老人注意季节温差、合理膳食、规律作息、保持良好心态，为老人们送去温暖关怀与真诚问候。本次入户调研真实收集了乡村老年健康服务的现存问题与实际需求，为后续学校开展精准化、常态化、长效化乡村健康帮扶服务提供了扎实的数据支撑和实践依据。
此次走进肖老庄的八段锦健康志愿服务活动，以传统文化为根基、以健康服务为抓手、以助老惠民为目标，通过“理论宣讲润人心、实操教学强体魄、入户走访暖民情”的多维服务形式，既有效普及了传统中医药养生文化，提升了乡村老年人健康养生意识与科学锻炼能力，也充分展现了当代青年学子扎根基层、服务群众、乐于奉献、勇于担当的良好精神风貌。
下一步，我校志愿服务队将持续立足专业特色与青年优势，持续聚焦乡村养老健康、传统文化普及、基层惠民服务等重点方向，持续开展形式多样、内容扎实、贴近群众的社会实践与志愿服务活动，以青春之力传递温暖，以实践之行助力乡村全面振兴，让青春志愿之花在基层一线持续绽放。
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