传承养生八段锦 青春守护夕阳红——生命科学与工程学院三下乡走进辛集乡赵庄学校

近日，我校生命科学与工程学院暑期三下乡社会实践团队来到河南省平顶山市辛集乡赵庄学校，开展传统养生功法八段锦推广志愿服务，关爱乡村老年群体身心健康，把中医药养生文化和科学健身方法送到村民身边。
　　当地村里不少老年人常年务农，存在肩颈腰背酸痛、睡眠不佳、缺乏合适锻炼方式等问题。本次实践以服务银发老人、普及中医养生知识为核心，将非遗养生功法八段锦作为主要内容。出发前，队员们结合生命科学专业知识，认真学习八段锦动作要领、呼吸节奏和养生原理，反复演练整套功法，同时准备通俗易懂的讲解话术，适配老年人学习节奏。
　　        
　　
　　在赵庄学校的操场与教室，志愿者们先向前来学习的老人们科普八段锦的历史渊源和养生功效，讲解八段锦疏通经络、调养气血、舒缓筋骨的作用，以及适合老年群体练习的要点和注意事项。随后队员们进行完整示范，逐句念诵口诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。队员们放慢节奏、手把手教学，耐心纠正老人们的姿势，提醒大家循序渐进、配合自然呼吸，避免用力过猛。
　　        
　　
　　起初不少老人动作生疏、身形僵硬，经过反复练习，大家渐渐跟上节奏，动作慢慢舒展柔和。每天固定时段，志愿者都会带领村民在校园场地集体练习，不少爷爷奶奶坚持参与，慢慢体会到缓慢舒展的动作带来的放松效果。有村民表示，平日里很少专门锻炼身体，练习八段锦之后身体僵硬的情况有所缓解，身心都舒畅了很多，希望能长期坚持练习。志愿者还录制简易教学视频，方便老人日常居家练习，把健康陪伴留在乡村。
　　除集中教学外，队员们也入户走访，陪伴独居老人聊天，了解日常身体状况，一对一进行动作指导，传递关怀与陪伴。队员们结合生物与健康相关专业知识，科普老年养生、作息调理等健康常识，引导村民建立科学的养生观念，感受传统中医药文化的魅力。
　　    
　　
　　本次三下乡实践，既是青年学子运用专业知识服务基层的一次实践历练，也是传统文化扎根乡土的生动实践。队员们走出校园，切实了解乡村老年群体的健康需求，以温柔陪伴和实用养生方法关爱乡村老人，用青春行动助力健康乡村建设。大家在服务中体会责任与担当，在传承中坚定文化自信，让古老八段锦焕发现代活力，让青春力量温暖乡村大地。