刮开情绪小卡片，邂逅内心小情绪

本网讯（文/徐超磊 何子嫣 图/杨佳庆）
为积极响应关于加强青少年心理健康教育的工作要求，2026年7月14日，湖北大学外国语学院“江渝同舟”支教调研团队队员何子嫣为乡村孩子们带来了一堂创意十足的心理健康课——“情绪刮刮乐”。课程通过游戏化闯关设计，将抽象的情绪认知转化为实体的互动体验，为乡村课堂注入温暖而坚定的“心”力量。

课堂上，队员何子嫣将教室变成了“情绪游乐场”。孩子们都收到了一张刮刮乐卡片，卡片上写着不同的情绪，孩子们需要刮开卡片看自己收到的情绪。在第一关“情绪大转盘”中，老师点击转盘，邀请转盘和指针上情绪一样的学生勇敢分享自己有关该情绪的独家记忆，稚嫩的童言中流淌着对自我情绪的觉察。第二关则针对“考前焦虑”、“朋友冷落”、“作品被毁”等高频生活及学习情境设置ABC选择，孩子们通过举手的方式表达自己的观点，现场讨论声与欢笑声此起彼伏。

“老师，紧张的时候我就用‘深呼吸法’”一名学生在第三关“解忧宝典”环节高高举手分享道。孩子们争先恐后地分享自己赶走坏心情的妙招，原本空白的“解忧宝箱”被孩子们的妙招填得满满当当。从“暂停法”到“倾诉法”，十余种解忧妙招在集体头脑风暴中诞生，孩子们在互动中领悟到——每一种情绪都是值得被接纳的朋友。

何子嫣表示，心理健康课不仅是知识的传递，更是心灵的触碰。“乡村很多孩子不习惯表达内心，我们希望通过这种零门槛、高互动的游戏方式，让他们明白无论感到生气还是害怕，都有办法和它好好相处。”

（图为志愿者老师上课）