高温防暑 | @AHUCMers，快来get炎夏防暑妙招！

【防暑降温】

热热热热! ! !

暑假进行时，夏日炎炎似火烧

无论是留校奋斗的学霸

还是外出实践、旅游的“冒险家”

都得和高温这个“小怪兽”过过招

在这里，处小君特地为大家

准备好了防暑小妙招

AHUCMers快快收藏好

助你防暑一夏！

防暑第一招：“药”不能停


图为中暑风扇降温，吃避暑药。  李飞通讯员供图
 

藿香正气水、人丹、清凉油，均为防暑常用品。

藿香正气水含多种中药成分，可解表化湿、理气和中，出门前放置于包内，若出现头晕、恶心等暑湿相关不适，按说明服用，能调节机体状态，缓解暑气引发的不适 。

人丹含薄荷脑、樟脑等，被太阳晒后脑袋昏沉时含服，其成分可刺激感官，带来清爽感，起到清暑开窍作用 。

清凉油主要成分为薄荷脑、樟脑、桉油等，犯困时涂抹于太阳穴等部位，能借助成分的挥发性和刺激性提神醒脑；遭遇蚊虫叮咬，涂擦后可利用其消炎、止痒功效，缓解皮肤不适 。

图为夏热避暑药品卡通图。  李飞通讯员摄

防暑第二招：“衣”有讲究
炎热夏季，穿衣搭配与防暑效能存在明确的关联性，需以热生理学、纺织材料学等学科理论为依据，遵循科学选衣原则，从防护功能等维度，构建防暑着装体系。

图为夏季清凉衣物。李飞通讯员摄

从科学选衣逻辑看，夏季优先选浅色衣物防暑。光学上，浅色对可见光、红外线反射率高，吸收热量少，像白色衣物反射超80%光线，可降低体表热传导。同时，浅色利于汗液蒸发散热，避免因衣物高温阻碍散热。且色彩心理学上，浅色带来清新凉爽视觉感受，缓解暑热烦躁，从物理、心理层面助力防暑 。

①遮阳帽：宽边遮阳帽是优选，帽檐宽度最好超7.5厘米，能大面积遮挡脸部、颈部。材质上，可选择棉质、麻质或聚酯纤维的，吸汗透气，防晒指数至少达50+ ，像渔夫帽、大檐草帽等，能有效阻挡98%以上的紫外线。
②太阳镜：镜片颜色以灰色、绿色、棕色为宜。灰色镜片可保持景物真实色彩；绿色镜片减少蓝光，视觉舒适；棕色镜片在减少眩光同时，增强对比度，提升视觉清晰度。
③遮阳伞：优先选有防晒涂层的，如银胶涂层、黑胶涂层。伞面越大，遮阳范围越广，像五折伞便于携带，三折伞稳定性更好。