银年悦动，以促康体

古言：“夫体育者，人之本也。强身健体，固人之所当为。”可见，日常适当的运动可以促进身体更加健康。卫健委曾多次发文章宣传普及老年人健康政策和科学知识，希望通过科学健身提高老年人的健康水平。目前，我国老龄化人群数量日益加大，各地区由于经济发展水平、老年人管理差异、老年人机体健康程度、老年人能动性意愿差异等诸多因素，难以实现科学健身的全面推广。为解决这一系列问题，实践小队利用全球数字化的便利，将远程直播和老年人科学健身有机结合，采用线下线上的互动模式，让老年人享受数字化健康运动的便利，为老年人带来适合他们的数字化运动模式。在这一模式下，能合理规范老年人的健康运动，提高老年人的能动性意愿，找到合适不同健康程度的老年人运动，并在老年人运动时提供符合其本身的运动指导。
2024年7月24日，杭州师范大学公共卫生学院关爱健康协会“智享银龄，科学运动促进健康”暑期社会实践小分队在赵发林老师的指导下开展了桐庐康瑞养老院的第二次线上直播带领老年人做运动的活动。321老年数字健身房是实践小分队的活动主旨，顺应全球数字化的发展，发掘适合老年人群体的数字化健康运动，实践小队在活动室中，利用直播设备，通过一台电脑作为控制台，利用钉钉会议连接领操团队和养老院，通过直播现场教学，远程提供动作指导，带领老年人正确地科学运动。
在指导教学的过程中，记录员时刻关注对面养老院中老年人的状态，如老年人在跟学过程中的姿势动作、跟学的积极性、跟学的注意力等问题。在教学结束后，记录员会将自己看到的问题详细记录在册，并适当的提出解决方案，然后实时反馈给养老院的负责人。实践小队希望可以通过这样的方式，提高老年人运动积极性，提升老年人群体的健康水平，增强老年人科学运动观念的传播。
7月24日上午，“智享银铃，科学运动促进健康”实践小分队在杭州师范大学仓前校区展开第二次线上直播活动。八点钟，小队成员在直播活动室集合，检查和调试直播设备，完成直播前准备；九点时，准时与桐庐康瑞养老中心机构对接开播。第一次直播后，实践小队总结发现当领操员只有一名时，难以更加全面的向老年人展示动作的要领。
因此，吸取第一次的经验，在第二次线上直播中，实践小分队增加了两名领操员，由三名领操员形成锥形方阵，从三个不同方面的角度，向老年人展示同一动作的不同视角，在做每一个动作时，领操员阐述了每一个动作的作用，锻炼的身体部位，增强了领操员和老年人之间的互动性，避免老年人在学操过程中感到无聊，同时增加控场人员，在发现对面老人做的好时，及时提出鼓励，大声夸赞他，这样做不仅使被夸老人心情愉悦，而且也能提高其他老年人的学操积极性。
第二次的活动开展中，我们后台工作人发现第二次参加活动的老年人人数远明显多于第一次参加活动的老年人，经过了解得知，第一次直播做操时，由于大部分老年人没有接触过，因此，他们兴趣较低，这也侧面反映出科学健康运动的理念在老年人中较低。为改善这一现象，实践团队负责人与养老院的负责人沟通确定了一周中固定的时间定为做操时间，这样可以给老年人留下固有印象。同样，第二次直播中老年人的积极性也更高，肢体活动幅度也更大。后台工作人员在直播过程中，通过镜头观察到养老院中，大部分老年人的上肢活动比较好，能够跟着领操员缓慢运动，但下肢可活动性较差。虽然，对于下肢可活动性的差异，一开始实践小队决定根据问卷量表，将老年人分为三类，分别教学不同下肢可活动性老人所合适的锻炼操，但采集整理数据后，发现桐庐康瑞养老院的老年人更适合坐着做操。因此，实践团队所教学的锻炼操更加侧重上肢的锻炼，但在领操员的鼓励下，大部分老年人也会努力尝试活动自己的下肢。
线上直播带领老年人运动是全新的尝试，通过线上直播的方式，能解决因为距离远而产生的老年人运动无法得到正确指导的问题，使老年人可以通过简单有效的渠道，找到正确的且适合自己的运动指导，提高老年人的健康水平。此次新的尝试旨在共享数字化发展成果，通过简单的方式，使老年人更好的适应数字化世界，享受数字化带来的红利。让更多的老年人智享银龄，健康生活。