坏情绪的幕后黑手竟是自己

    随着时代的发展，事物的更新换代，世界催着我们不断前进，生活的节奏也越来越快，随着而来的还有人们越来越多的坏情绪，那么，究竟是谁在操纵着我们的坏情绪呢？
    真相只有一个，是我们自己操纵着自己的坏情绪。
    坏情绪有很多，比如焦虑，忧郁……我们常常认为一个人存在坏情绪是由某件事决定的，但这种惯性思维是错误的，这种想法是一种“决定论”，也就是一味的关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物。从这个角度来看，我们的现在甚至将来全部都由过去的事情决定，而且根本无法改变。事实上，从阿德勒心理学上看，坏情绪是我们为了某个目的而制造出来的，也就是“目的论”。举个例子，高三时期，很多同学会产生焦虑的坏情绪，大家会认为自己焦虑是因为成绩没有达到自己的预期，但其实这种焦虑是由于我们不想去努力使我们的成绩达到期望而制造出来的。如果我们一直依赖“决定论”我们就会止步不前，希望大家以后可以少一点坏情绪，多找出根本问题，解决问题。
    我们通常也会因为心理创伤导致坏情绪，阿德勒心理学明确否定了心理创伤，“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”所以困住我们的不是心理创伤，而是我们自己。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。不要为打翻的牛奶而哭泣，别和自己过不去，希望大家都可以拿得起放得下！
    接下来给大家分享几个心理调试小技巧：
1. 我们遇到事情遇到困难，要给它们赋予好的意义。
2. 给自己积极的心理暗示。
3. 可以适当和家人朋友倾诉，及时消化坏情绪。
4. 每天用相机记录幸福，写下每一件开心的事情。
    最后祝大家事事顺心，打败坏情绪，勇敢做自己！